脾虚则百病生,这句话并不是乱说。脾胃作为我们的后天之本,营养是靠这里吸收转化的,气血是靠它生化的,还是全身气机升降的枢纽
但是谁知道,抑郁症和脾胃的关系也很大。
之前有个患者,她从小脾胃就不好,容易不消化、胃胀。
有一段时间压力很大,食欲不好,一吃东西就涨,浑身乏力、不想出门、只想躺着,原先觉得有意思的事情也不想去做了。白天睡不醒、晚上睡不着。
后来她去看病,却被建议去精神心理科看一下,结果被确诊为中度抑郁。
给她辨证后,就是一个肝脾不和,寒热错杂,开了半夏泻心汤
用了半个月后,胃口好了,胃胀减轻了。身体也有点力气了,但情绪变化不大
又用了半个月,我让患者从走路开始增加运动。
中间不断调整方剂,三个月后,气色、体质都有了一个明显的变化。身体乏力没有了,睡眠正常,食欲正常。偶尔吃多了会胃胀。我建议她坚持运动,每季度过来调理两周,这样坚持了一年,不仅抑郁症没有了,整个人体质和精气神都发生了改变。
中医脾胃学说的创始人:李东垣在《脾胃论》中说“百病皆由脾胃衰而生也”
张仲景说:“四季脾旺不受邪”
脾胃是后天之本,也是情绪器官。思虑过多,压力多大时吃不下饭就是典型表现。
但是现代人饮食重油重盐、油腻肥厚、甜食饮料,杂七杂八,吃的也没有节制,压力又大。
很多人脾胃都不好。脾胃不好,气血生化也就失调了,就会衍生各种疾病。
所以保护脾胃就是保护我们的抵抗力,保护我们的健康。这个抵抗力不止是身体上的,也是情绪心理上的。
日常保养脾胃的方法
1、少吃生冷、油腻,规律饮食,不要过饱
2、晚上睡觉前1个小时不要进食
3、睡前按揉腹部,以肚脐为中心,顺时针按揉。
4、按揉中脘穴
5、情绪不好时,按揉腋下
6、坚持运动。没有运动习惯的可以从走路开始从500步,到1万步逐步增加。一周至少运动三次