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参考文献：
《中国居民颈椎病流行病学调查报告》，中华医学会，2022
《颈椎病的现代医学研究进展》，中国骨科医学杂志，2023
《中老年人颈椎病的防治与康复》，中国康复医学会，2021
颈椎疼？小事？有时候，真可能是“要命的信号”！村里老张，原本是个爱喝茶、下棋、种地的硬朗汉子。可谁能想到，就因为“脖子不舒服”，短短3个月，人就没了。
起初，他只觉得脖子僵硬，低头时间长了就疼，家里人劝他去医院，他却摆摆手：“老毛病，贴点膏药就好了。”
可没多久，他开始手麻、头晕，甚至走路都不稳当。等家人实在看不下去，强行带他去医院，结果一查，已经是严重的脊髓型颈椎病，甚至出现脊髓压迫，神经损伤！医生叹了口气：“再拖下去，这条命怕是保不住……”
这不是个例，而是很多中老年人的真实写照。颈椎病，不只是脖子疼那么简单，它可能是“致命倒计时”的开始！
颈椎病，到底有多可怕？1. 颈椎病，真的能夺命吗？很多人以为颈椎病就是脖子僵、头晕、手麻，但严重的颈椎病，可能会带来一系列致命性并发症：
脊髓型颈椎病：脊髓受压，导致四肢无力、大小便失禁，甚至瘫痪。
椎动脉型颈椎病：影响大脑供血，引发脑梗，甚至猝死。
交感神经型颈椎病：心慌、血压波动，甚至诱发心脏病。
老张就是因为脊髓型颈椎病拖太久，最终导致呼吸衰竭去世的。很多人都忽视了颈椎病的危害，以为只是小毛病，等到真正意识到问题，往往已经错过最佳治疗时机！
颈椎病是怎么找上门的？1. 长期低头，脖子承受的重量超乎想象！你知道吗？成年人的头差不多有10斤重！当你低头45°看手机，颈椎承受的重量高达27公斤，相当于你脖子上扛了一袋大米！长期低头，颈椎的压力越来越大，最终导致颈椎病。
2. 不良睡姿，让脖子“不得安生”枕头过高或过低，都会让颈椎长时间处于弯曲状态，晨起脖子僵硬、酸痛，可能就是颈椎病的前兆！
3. 缺乏运动，颈椎“生锈”了颈椎需要活动，长期久坐、缺乏锻炼，颈部肌肉变得僵硬无力，支撑不住颈椎，就容易出现颈椎病。
4. 年龄增长，颈椎“老化”人一旦过了40岁，颈椎的椎间盘开始退化，水分减少，弹性下降，容易出现骨质增生，压迫神经，导致颈椎病。
5. 颈椎外伤，埋下隐患年轻时摔倒、车祸、搬重物等伤害，可能会导致颈椎损伤，到了中老年，问题就慢慢显现出来。
颈椎病的“危险信号”，千万别忽视！1. 早期症状——如果你有以下情况，小心颈椎已经开始“报警”！
早晨起床时，脖子僵硬、活动受限
低头玩手机，脖子酸痛、肩膀沉重
经常头晕、眼花、耳鸣
2. 中期症状——颈椎病已经开始影响神经系统！
手指麻木、无力，甚至拿筷子都困难
走路像踩棉花，容易跌倒
经常感觉心慌、胸闷
3. 晚期症状——可能会危及生命！
四肢乏力，甚至无法行走
大小便失禁
突然晕倒、意识模糊
如果你或家人出现这些症状，一定要尽早就医，避免病情加重！
如何保护颈椎，远离颈椎病？1. 保持正确的坐姿坐着时，背要挺直，脖子不要前倾。屏幕和视线平行，不要长时间低头看手机。
2. 选对枕头，睡好觉枕头高度要适中，以一个拳头的高度为宜，太高或太低都会影响颈椎健康。
3. 适当锻炼，增强颈椎稳定性每天可以做颈部放松操，比如“米字操”：头部缓慢向“米”字的八个方向转动，每个方向停留3秒。
4. 避免久坐，适时活动每坐30-40分钟，就要起来活动一下，伸展颈部，缓解肌肉紧张。
5. 适当按摩，缓解紧张可以用手指轻轻揉按颈部肌肉，但千万不要自己随意扭脖子，以免加重病情！
中医如何看待颈椎病？中医认为，颈椎病多与肝肾亏虚、气血不足、寒湿侵袭有关。治疗上，除了针灸、推拿、拔罐，还有一些中药可以调理：
活血化瘀的中药：如丹参、川芎，有助于改善颈部血液循环。
补肾壮骨的中药：如杜仲、续断，可以增强骨骼和筋膜的稳定性。
祛湿散寒的中药：如羌活、独活，有助于缓解颈部僵硬和疼痛。
但需要注意，颈椎病的治疗要因人而异，最好在医生指导下进行，不要盲目自行用药！
颈椎病，不是小毛病，别等到晚期才后悔！老张的悲剧，给所有人敲响了警钟。颈椎病不可怕，可怕的是长期忽视，等到严重时，可能已经无力回天！
如果你有颈椎不适，一定要尽早干预，养成良好的生活习惯，保护好颈椎，就是在保护自己的生命！
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
