都说女性是世界上最牛的生物，因为历史上还没有出现除了女人以外每个月流七天血还不死的生物。但是有不少女性的大姨妈总会来的猝不及防，十分的毁形象。尤其是在校园里面，大姨妈搞突袭时，恨不得找个地缝钻下去。那么面对这种情况真的就束手无策了吗？大错特错！小仙女来“例假”前，身体会发出“3讯号”，请提前备好“卫生巾”。

1、食欲大增

女孩子在我们印象是很优雅的，饭量也都很小，往往吃一点就饱了！但是，在大姨妈来之前，很多女生会出现食欲大增的现象，这种情况和内分泌是有关系的。在月经的前几天，由于体内的雌性激素分泌增多，会刺激中枢神经，所以就表现出有吃不饱的现象。但是，在这期间最好不要暴饮暴食，特别注意不要吃辛辣刺激性的食物和过凉的食物，否则会容易刺激子宫，导致出血量增多，或者是引起宫寒导致痛经的现象。

2、情绪波动大

研究表明，约85%的女性在月经前会焦躁不安、易怒易躁，其中5%的情绪波动还非常严重。这主要是由于雌激素与孕激素平衡失调导致。在正常情况下，月经前分泌的雌二醇，有水盐潴留的作用，正好能被体内的孕激素排水盐的作用所拮抗，因此不会发生水盐潴留。但是当来大姨妈时，体内的雌二醇分泌过多的话，就可导致水盐潴留，导致一系列的不适感！而女孩子在身体不舒服的情况下，脾气自然会差一些，男票要懂得包容哟！

3、体重增长

在月经来之前的几天，女孩子很容易出现脂肪堆积的现象，体重会增长两斤左右，这是因为体内的黄体素大量分泌导致的，这只是体内的雌性激素在“作祟”，所以说很正常，不要有心理负担。一般在月经结束之后，体重就会回到原来的状态。同时，在月经期间也是“减肥的黄金时期”，尽量做到合理饮食，主食以清淡为主，才有利于经血顺利排出。

月经期间有哪些注意事项呢？

（1）经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

（2）经期不易进行有创医学操作，如拔牙、献血等。月经期间女性凝血能力降低，止血时间延长，此时进行手术则伤口出血不易停止，易造成失血过多。

（3）夏天出汗的次数会变多，很多人会一天洗一次头，可以有效的去除头发上的油脂汗液以及异味。但是，在月经期间的女性是不建议洗头的，会受凉加重痛经。假如真的想洗头，可以用温水洗头，并且洗完之后，要立即的吹干头发。