怀孕后大多数孕妇都成了家里的宝，水果、肉类、零食一应俱全，恨不得所有好吃的都让孕妇吃个遍，毕竟老人说“一人吃两人补”。

所以我们发现很多女子在怀孕后身形变了，肩膀宽了，有的孕妇一个孕期能长上百斤，结果生娃后体重却怎么也降不下来。关键是你吃再多胎儿在肚子里不一定都吸收了营养。

前段时间小区碰到一位孕妇，怀孕才3个月就长了20多分，整个人胖了一圈。聊天才知道原来老公和婆婆每天都会给她加餐，水果、零食、肉类一应俱全，再加上没有孕吐反应，所以渐渐她的胃就撑大了。每次体检医生都让她少吃一点。

因为孕妇过于肥胖，可能会导致胎儿体重过大无法顺利生产，给孕妇和胎儿健康造成危害。其次或许肥胖，容易得糖尿病。再者孕期不加以控制，生产完身材很难恢复。

整个孕期到底长多少斤呢？

下面说说我的经历，因为是第一次怀孕也没什么经验，大家也都对我格外照顾，虽然我知道孕期体重不能上涨太快，但架不住一天4餐的诱惑，虽然前4个月有孕吐反应，但我竟然在孕早期就长胖了11斤，提前意识到危机的我立马告诉自己，按照我的身高体重，整个孕期只能长胖30斤。

后来有一次去医院体检，医生告诉我孕期保持体重不容易，最重要的是“管住嘴，迈开腿。为了控制体重，孕中期和孕后期我在每一餐上都格外注意，也和婆婆达成一致意见每餐不吃太多，而她也尊重我的想法。

庆幸的是整个孕期除了每天散步运动，再加上合理饮食控制，整个孕期自己长了28斤，孩子出生时6.6斤，很多医生都夸孩子体重很棒，不胖不瘦。我自己在出月子就瘦了20斤，产后3个月我已经恢复到怀孕前98斤了。

之前听很多人说怀孕了就会身材走样，但实际实践后才发现，孕期既要补充营养，也不能胡吃海喝，只要坚持科学的方法，既是对自己负责，也是对胎儿负责。