（点击上方播放）霜降是秋天的最后一个节气，霜降一过，气温迅速下降，天气也非常干燥。此时呼吸道疾病非常容易发作，健脾润肺也变得更重要了。

大家好，我是老中医叶枫。

与呼吸疾病打了50多年的交道，今天想和大家说说心里话。如果我们不能及时做好健脾养肺的工作，在接下来的一年里就会很容易生病。具体来看，身体会出现两大问题：

1、肺气虚。

秋季主燥，燥邪易伤肺。霜降过后气温骤降，燥邪仍在，寒邪又起，最容易侵袭人体肺部，导致肺阴受损，肺气不足。

所以霜降过后，不仅要防燥，更要防寒，及时保暖，少吃冷饮，避免损伤肺气导致肺气虚，还要多吃白色润肺的食物，比如山药、莲子，避免天气过燥导致肺阴受损。

尤其是体质虚弱的慢性病患者，比如支扩、慢阻肺、哮喘、支气管炎患者，更要小心防护，避免疾病复发，牵一发而动全身。

二、脾气虚。

一到秋冬，人就会心情低落，也就是现在人说的“秋悲综合症”，这个病可不只是心病，更是脾胃病，这种情绪一出现，人的脾胃运化功能也会降低，导致脾气虚。

此外，白露阳气收敛，湿气较重导致外湿困脾，都会导致脾气虚。

所以说，要想在今年之后的日子里少生病，最好在脾、肺受损之前就把正气补足了，做好预防，而中医里能做预防的疗法里，药膳是最好用也是最护身的。

今天就给大家分享一个护肺养生的好方子——霜降养肺汤。

首先准备好食材：青苹果、雪梨、银耳、党参（人参片）、南北杏仁、茯苓、大枣。纯瘦肉。

瘦肉和青苹果都可以去掉，去掉瘦肉要加上陈皮；如果肝火不旺，湿气不重，可以去掉青苹果。

雪梨自不用多说，是秋季润肺补阴的佳品，银耳清热健胃，党参、茯苓和大枣主要是补中焦，也就是养脾胃，南北杏仁润肺止咳平喘。但要切记，北杏仁有毒，所以一定不能多加，熬汤时不能后放，汤一定要煮到时候再服用。

最后跟大家说句心里话，我与呼吸疾病打了50多年交道，处理过太多棘手的问题，积累了大量的成功经验，我也最知道患者最想要的是什么，他们到底经历了怎样的痛苦。如今，我每天坚持分享，写下我的经验方或是茶饮方，就是为了大家能多一个治病的选择，少走一些弯路，少花一点冤枉钱。如果你觉得我的分享能帮助到你，那我的努力就是有意义的！