对于尿酸偏高的人群来说,以下五种食物忌口,再大的诱惑也要坚决拒绝

孙老师健康营养 2025-02-08 10:56:56

对于尿酸偏高的人群来说,以下五种食物务必忌口,再大的诱惑也要坚决拒绝。

首当其冲的是甜饮料,这些饮品中往往添加了果葡糖浆,而果葡糖浆中的果糖在人体内代谢后会产生尿酸,并抑制肾脏对尿酸的排泄,从而导致血尿酸水平飙升。

接着是肉汤,长时间熬制的肉汤中溶解了大量的嘌呤,摄入过多无疑会增加体内的嘌呤负担。

再来看干豆类,如黄豆、黑豆、绿豆和红小豆,它们都属于高嘌呤食物,嘌呤代谢后会产生尿酸,因此痛风患者必须严格禁食。

蜂蜜虽然含有一些活性成分,但其中糖分占比更高,包括果糖、蔗糖和葡萄糖等,果糖同样会导致血尿酸水平上升,所以痛风患者也应避免食用蜂蜜。

最后,酒水也是高尿酸人群的大忌,酒精在体内代谢时会升高血乳酸,同时产生尿酸,并抑制肾小管对尿酸的排泄,从而诱发痛风。

高尿酸、痛风是体内湿热较重所致,因此调理要从清热祛湿来入手。

推荐一个食疗金方,

1、菊苣:含有生物碱,具有降尿酸的作用;

2、栀子:清热利湿,促进尿酸排泄,养肝护肾;

3、葛根:利尿排湿;

4、桑叶:养肾利尿;

5、百合:养肝养肾,利尿消肿。将这5种食材搭配一起,用开水焖泡10分钟,每天喝2杯,一个月后等你的好消息!

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