春燥易上火,建议多吃这几道菜

新梅冀食 2025-04-02 18:07:11

普洱茶香脆骨

材料:猪脆骨300g、普洱茶叶10g(泡开)、干辣椒段、熟芝麻

步骤:

1. 脆骨加生抽/老抽各半勺腌20分钟

2. 茶叶沥干后油炸至酥脆捞出

3. 脆骨煸炒出焦边,加辣椒/茶叶翻炒

4. 撒芝麻+糖1/4勺提鲜

注意:炸茶叶油温控制在160℃防苦

咸蛋黄焗杏鲍菇

材料:杏鲍菇300g(切滚刀块)、熟咸蛋黄3个、黄油10g

步骤:

1. 杏鲍菇煎至表面微焦盛出

2. 黄油融化后炒碎咸蛋黄至起沙

3. 杏鲍菇回锅裹满蛋黄,撒黑胡椒

注意:使用不粘锅防止蛋黄粘底

火龙果咕咾肉

材料:猪里脊200g、红心火龙果1/4个、菠萝块100g

步骤:

1. 里脊切块裹淀粉油炸定型

2. 番茄酱2勺+白醋1勺+糖1勺调汁

3. 快炒水果后下肉裹汁,勾薄芡

注意:火龙果最后入锅避免过软

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