春节是中国人最重要的团聚时刻，兄弟姐妹相聚，亲戚朋友团圆，当然不能少了年货的准备，而年货的准备也是需要时间的。
过年买什么东西，我们总是有大把的选项，其中少不了花生和瓜子，它们在传统上被视为过年期间的美味零食，但是否真的如此呢？
其实，花生和瓜子确实好吃，但却不是最佳选择，尤其对于那些担心上火的人来说，多食用花生和瓜子可能会带来不适，如口腔溃疡、喉咙痛等问题。
因此，我的建议是，2025年在准备年货时，少买花生和瓜子，而是应该囤一些更适合的零食，这样可以更好地享受春节的美好时光，同时也更注重健康。
>>>春节买年货的建议：少买瓜子花生，多囤这4样
第一样：牛肉干
牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的美味零食，非常适合在春节期间享用，牛肉干不仅味道鲜美，而且营养丰富，可以帮助我们增强体力和抵抗力。
此外，自制牛肉干也非常简单，只需要将牛肉切成薄片，用盐、糖、酱油等调料腌制后，放入烤箱或食品干燥机中烘干即可。
第二样：枣夹核桃
过年期间，送礼也是一门学问， 尤其是长辈们更喜欢营养丰富、寓意好的食品，这时枣夹核桃就成为了一个非常好的选择。
红枣是中国传统的滋补佳品，含有多种维生素和矿物质，具有健脾养胃、补血安神的功效；核桃被誉为“脑黄金”，富含不饱和脂肪酸和丰富的营养成分，有助于提高智力和记忆力。
枣夹核桃的制作方法也非常简单，首先将红枣和核桃提前浸泡，用清水将其清洗干净；然后将红枣放入蒸锅中蒸5-10分钟至软糯，取出后稍晾凉，再用刀将其切成两半，去掉核；最后将核桃仁放入红枣中，即可食用。
第三样：苹果
苹果作为一种常见的水果，其实它的寓意也十分重要，苹果在中国传统文化中被视为“平安果”，寓意着健康和平安，春节期间送苹果也成为了一种常见的习俗。
苹果的储存也非常方便，常温下即可保存数天，想保鲜更久只需将其放入冰箱中冷藏即可。
第四样：开心果
开心果在春节期间也成为了一个不错的选择，开心果除了味道鲜美外，还有很多人不知道的好处哦。
开心果是一种含有多种营养成分的坚果，其含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E、矿物质和抗氧化剂等，对心血管健康、降低胆固醇、提高免疫力、减轻压力等方面都有很好的保健作用。
>>>给大家准备的健康年货，每一样都不油腻
牛肉干，适合大人和青少年
【材质】瘦牛肉
牛肉干对于大人和青少年来说确实是一个非常不错的选择，它富含蛋白质、铁、锌等营养成分，能够为身体提供所需的营养。
青少年的身体发育需要大量蛋白质，而牛肉干的高蛋白含量能够很好地满足这一需求；同时，牛肉干也含有较低的脂肪和卡路里，适合想要控制体重或减肥的人群。牛肉干也适合在运动后食用，能够快速为身体补充能量。
枣夹核桃，适合老人和儿童食用
枣夹核桃的制作过程中，我们使用了新鲜的红枣和坚果核桃，这两种食材都是非常健康的选择， 红枣含有丰富的维生素和矿物质，可以补血健脾，强身健体，而核桃则富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于提高免疫力和脑力发育。
苹果，适合老人、小孩和想快速减肥的人
苹果的优点在于它的营养成分丰富，富含纤维素、维生素、矿物质等多种营养物质，是一种健康的水果选择，对于想要减肥的人来说，苹果的低热量和高纤维特性可以提供较长时间的饱腹感，有助于控制体重。
开心果，适合所有人
开心果富含多种营养成分，如蛋白质、维生素E、B族维生素和矿物质等，是一种非常健康的零食选择，特别适合在春节期间和家人一起分享哦~
开心果的营养成分非常丰富，其主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等，其中蛋白质含量较高，约占开心果总产量的20%-25%，而脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，如亚油酸、油酸和花生酸等，对于身体有益。
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no1.牛肉干的制作
牛肉干的制作过程非常简单，你只需要将牛肉切成薄片，加入盐、糖、生抽、老抽、五香粉、黑胡椒粉和红椒粉等调料，腌制几个小时，然后放入烤箱或空气炸锅中烤制即可。
no2.枣夹核桃的制作
枣夹核桃的制作过程也很简单，你只需要将红枣清洗干净，去掉枣核，然后将核桃仁放入枣中，稍微压实即可，如果你想要更加美味，可以将枣夹核桃放入烤箱中烤制几分钟，让它更加香脆可口。
no3.苹果的制作
苹果可以直接食用，也可以制作成各种美味的苹果派、苹果沙拉等，制作过程非常简单，将苹果切片，加入适量的糖，放入烤箱或空气炸锅中烤制即可，不管是当作年货赠送给他人，亦或者是家里人吃，都是非常不错的选择。
no4.开心果的制作
开心果的制作过程也很简单，你可以直接食用，也可以制作成开心果酱、开心果奶昔等，制作过程也非常简单，将开心果放入料理机中打成细腻的颗粒状即可。
春节是庆祝团圆的时刻，准备年货当然也不能掉以轻心，在2025年，少买瓜子花生，多囤这四样，既美味又健康，适合全家人一起享用。而如果你有其他想法，欢迎在下方留言讨论哦~
