很多刚做完试管婴儿移植的女性朋友都在想,是不是得整天躺着才能确保安全?有的人甚至一躺就是好几个月,让这个过程变得相当煎熬。
那么到底应该怎么休息呢?
其实,女性在经历了治疗、取卵、移植这些步骤后,确实需要好好休息,放松心情。
但一般来说,成年人每晚睡7到8小时就足够了。
适当的睡眠能帮助我们恢复体力,保持身心健康,维持正常的新陈代谢。但如果睡太多,反而会让身体感觉懒散、无力,记忆力也会下降。
有些人可能会说:“我保证不睡太多,但我就想一直躺着,这样可以吗?”
我们先来看看这种想法背后的原因:
“担心走路、爬楼梯、坐车等活动会让胚胎“掉出来”,卧床可以减少身体的活动,让整个身体平平静静,那么胚胎在子宫里也会很平静很安全。”
“听有的人说自己就是躺了多少天才怀孕的,所以自己也想这样试一试。”
首先,你得相信自己的子宫。
女性的子宫是个神奇的器官,怀孕后期它能变得巨大,承载孩子外加羊水共几公斤的重量。在怀孕初期,子宫确像杏子那么大,想想看,子宫的肌肉得多强大,它们能给胚胎提供非常安全的保护。
其次,你得相信自己的胚胎。
胚胎是个有活力的小生命,它有自己的求生本能。据科学家判断,胚胎在子宫里会有“游走”的过程,它会寻找喜欢的地方着床。它没那么脆弱,不会因为妈妈的日常活动就东倒西歪或者“掉出来”。
再次,你得相信科学。
2008年国内某中心回顾了560个新鲜周期,结果发现移植后回家正常活动的患者和移植后回家躺3-5天的患者,在妊娠成功率上没有差异。
大多数中心的研究结果都表明,移植后躺多久和试管婴儿成功率没有联系。你可能听说有人长期卧床最后顺利怀孕了,这当然是可能的,但长期卧床并不会提高怀孕的成功率。
最后,你得相信自己。
要相信自己有能力怀上宝宝,有能力给宝宝一个更健康的母体环境。过多的卧床休息对提高成功率是没有帮助的。
那么,既然不用整天躺着,平时该干点啥呢?
四个字:正常生活。
你可以上班、坐车、走楼梯、外出、看电视、听歌、看书等等,尽量让自己的生活和往常一样平淡、快乐。但同时也要照顾好自己,别做重体力劳动或者剧烈运动,也别让自己太累。
当你觉得身体不舒服、肌肉疼、心烦意乱、孤单无聊,甚至消化不良、便秘时,这是身体在告诉你,该起床活动活动了。
总结一下:其实,躺或不躺,怀孕成功率都是一样的。最好的休息方式,就是选择从自己舒服的角度出发,根据自己的感受、心情和身体的感觉来选择喜欢的生活方式。