不好的心态出现时，应该如何调整？

坏心态出现的原因：总结来说就是三个‘’想太多‘’；突然想到一个点，然后无限延伸，越来越焦虑、害怕，情绪立刻陷入死循环。

我刻意练习这22个心态后，我实现了爆发式的成长【建议收藏】！

01、停止内耗

内耗会让人焦虑，心态消极，要坚信，船到桥头自然直；活在当下，过好每一天。

02、平常心看待事物

有时候对事情的期望值越高，反而会失望越大，抱着一颗平常心看待事物，也许你会有意想不到的收获。

03、情绪稳定

每次情绪不稳定时不断告诚自己:怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

04、不求不助

不要总是主动的替别人想，主动给别人提意见，别人还没有要求你帮助的时候，你上赶着去帮助，这样会让你很掉价；再者说，总是过于热情，会让人觉得你喜欢好为人师，不仅不会领情，反而会厌烦你。

05、积极心态

遇到挑战和困难的时候，不要放弃，也不要抱怨，而是要用积极的态度去面对它们；这可以让我们更有勇气去克服困难。

06、运动

身体的健康直接影响着我们的心态；通过实行日常的运动，可以在身体健康的同时也形成更好的心态。

07、放松和休息

通过适当的放松和休息，可以缓解压力和精神紧张，并帮助我们更好地应对生活中的挑战。

08、表达自己的情感

无论是积极的还是消极的情感，都要学会适当地表达出来；这可以帮助我们更好地理解自己和他人，减少紧张和焦虑。

09、要自信

在做一件事情前，一定要告诉自己要自信，如果你不自信，你整个人给人的感觉可能就是畏畏缩缩，要知道自信的人才是最具有魅力的。

10、装傻

不自负，不过分表现，不当出头鸟，做好本分，大智若愚；不想参与的事情装不懂不理解，不参与。

11、不强求别人、不为难自己

很多事情并不是只要努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

12、凡事不要怂

害怕社交，心爱的人就可能错过了；不敢面试，高薪的工作，就是别人的了；其实人生就是一场竞技，所谓运气都是成功人士的幌子，你想得到就要大胆的去争取。

13、不要带有色眼镜

很多觉得自己足够客观的人，其实背地里有着很多偏见，“女司机的开车技术都很烂”，“大妈总是比大爷事多”，“打游戏这么烂肯定是小学生”，“换成女生肯定不会这么干”，“怎么就你们某某地方事那么多”。人很难去掉所有的偏见，但我们要尽量学着客观地看待事情，走出偏见，放大格局。

14、及时止损

不要痴迷于某件事的成败，吊在一棵树上，会让你丢掉整片森林；糟糕的事业，坑爹的朋友，性格不合的人，该放手的时候就应该放手。

15、处事沉稳，不过度急躁

生活没有轻而易举的成功，往往都是负重前行；凡事别图快，踏实处理好工作的每一个环节。看清风险陷阱，以及精准把控行业机遇。这才是改变你命运的最快方法。

16、理解他人的局限性,不再妄加批评他人

人的性格习性，皆是由他所见所遇养成的；他人狭隘无知，可能是知识贫瘠。他人抠门寒酸，可能是家境贫穷；他人胆小懦弱，可能是内心自卑；如果对方没有伤及自身利益，学会理解包容吧。如若我们站在他当时的处境，未必做的更好。

17、别怕丢人

你的社S瞬间，别人笑过以后，没有人会记住，其实真正放不下的，只有你自己，所以别太在意人家会不会在背后嘲讽你。

18、适当放过自己

降低对事物的欲望和期待；每天进行复盘，对今天的工作有个总结；不要因为害怕失败而不敢尝试，从失败中总结经验，下一次的起航可以收获更多。做事情失败不可怕可怕的是失去勇气、丢掉初心允许自己失败，但一定要有重新开始的动力。

19、接纳自己的不完美

人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

20、不用在乎任何人的看法

只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

21、相信成长思维

我始终会因为“终身学习者”这五个字而心动；没有人是生来完美的，我们需要不断地找出缺憾，提升自己，去向大佬们看齐；人真的很需要偶像，多去看历史、人物传记。

22、改变能改变的，接受不能改变的，不为不值得的事迷失自己；心态决定一切，赢得心态，才能赢得人生；希望我们每个人都拥有一颗好心态，积极乐观，从容不迫，坦然面对生活的一切事。

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