当人想要表达对另一个人的喜爱的时候，很可能会用到的一个词语，那便是“小心肝”，这足以表现出肝脏的重要地位。生活中，若是肝受损了，则是一件十分严重的事情。那么究竟肝脏不健康会有哪些表现呢？有没有什么办法来护肝？这些关于肝脏的常识，你知道多少？

一、一般而言，肝不好的人，身体会有这2个表现

1.肝火重

经常性的出现头痛、头晕等现象，脸上和耳朵上明显的发红，嘴巴里面总是觉得十分的苦涩，时不时的会有耳鸣的现象。同时，还会伴有精神难以集中，情绪波动较大，有时候还会有流鼻血的情况。

2.肝气旺

总是会感觉到胸部发闷，呼吸也是上气不接下气，还总是觉得头晕目眩的。早上刷牙的时候，会感觉到恶心，喉咙里面有干燥、瘙痒的感觉。食欲也会降低，吃东西的量也会大幅度的减少。

二、对于肝不好的人，日程生活中坚持做好以下3件事，有助于缓解肝不好的情况。

1.多运动

生活中多进行一些比较舒缓的运动，例如散步、爬山、瑜伽等。这样能够帮助增强体质，并且疏通人的气血，来达到养护肝脏的目的。但是注意不要进行强度太大的，以免身体大量的出汗，伤害到了肝脏。

2.调整心态

人的情绪对肝脏的健康，是有着很大的影响的，经常生气或者暴躁的人，往往会影响到肝气，因而可能会导致血压升高。所以在生活中，遇到事情，不要立马情绪激动，毕竟这样解决不了任何的问题。而是应该及时的调节自己的心态，想办法处理问题。

3.清淡饮食

很多人爱吃辛辣等刺激性的食物，这样或许确实会比较美味，也会增加食欲，但是对肝脏的伤害也是很大的。想要自己的肝脏更加健康，应该多吃一些蔬菜、水果，尽量的清淡一些。

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