“她从小就不好好吃饭，天天跟个小神仙一样，每顿就吃那一点”、“她姐姐挺能吃了，个子也高，老二就是咋说都不行，又瘦又小，每天吃个饭都打仗一样”......

今天上午看了个5岁半的女孩，妈妈说她姐姐从小就没操过心吃饭，长个都很好，妹妹从小吃饭是个老大难，啥办法都试过了，太愁人了，现在个子也比同班同学矮很多，问我该怎么办？

那确实是，营养是孩子长肉长个的基础，天天不好好吃饭，哪里来的营养生长呢？

如果孩子是这种情况，咱们肯定要先想办法打开孩子胃口，要不然，孩子蛋白质、维生素、能量等营养成分摄入不够，没有办法满足生长发育的需求，肯定是影响孩子长肉长个的。

还有就是当孩子脾胃虚弱时，消化能力会下降，食物在胃内不能很好地被消化，在肠道也不能顺利吸收，就容易出现腹胀、积食等不适，这些会让孩子对吃饭产生抗拒情绪。

还有一类孩子很难吃，也不长。这类孩子大多都有一个问题，积食，吃得多消化不动，其实这就是我们常说的胃强脾弱，孩子的胃火太旺，脾胃功能又太弱，就容易积食。

归根到底要想孩子好好吃饭，吸收好，长肉长个，解决的根本方法就是健脾强胃。当脾胃功能足够强大，胃能受纳，脾能运化，孩子长肉长个就是水到渠成的事情。

今天给大家分享一个老祖宗留下来的长肉法，有一个经典方四神汤，尤其适合不长肉不长个的孩子。四神汤主要由山药、莲子、芡实、茯苓组成。

山药，补脾养胃，有些孩子脾虚，容易出现食欲不佳，山药有助于增进孩子的食欲，帮助消化吸收，让孩子更好地从食物中获取营养，也是我在门诊上经常给孩子们推荐的一味健脾食材。

莲子，补脾止泻，孩子的脾胃功能还在发育过程中，容易出现腹泻等肠胃问题，莲子能够帮助缓解脾虚引起的腹泻，而且莲子还能养心安神。

芡实，益肾固精，还能补脾止泻，在孩子因为脾胃虚弱出现大便溏泻时，能起到辅助止泻和增强脾胃功能的作用。

茯苓，利水渗湿，如果孩子体内湿气较重，出现舌苔厚腻等情况，茯苓可以帮助排出体内多余的湿气。并且茯苓还有健脾宁心的作用，有助于孩子脾胃健康。

将这4种食材汇集在一起，具有健脾、祛湿、安神等诸多益处。脾胃好了，孩子长肉长个水到渠成。但是具体用法用量还要根据每个孩子情况来辨证使用。

像我之前看诊了小男孩，6岁半了，才113cm，35斤，看着孩子瘦瘦小小了，小脸蜡黄，妈妈说之前给孩子也调过，还是时好时坏，长得慢，现在也落后同龄人半头了。那我根据孩子情况，以四神汤为基础方，因为孩子还有便秘，加了润肠通便的火麻仁，清热的牡丹皮等。

考虑到孩子吃不了苦药，加入了木糖醇，每天1勺冲水喝，也不苦，孩子好接受也能坚持。另外搭配了个外用的，根据孩子每周反馈情况来调整穴位。坚持了有近2个月，中间调了2次方子，孩子长3斤，个子也长高了1.8公分。