正常来说，人体就像一个精密的小宇宙，心火会下行温暖下半身，肾水会上行滋养上半身，阴阳和谐，身体才能健康。

但现在的生活方式把这和谐打破了！

我们每天长时间盯着手机、电脑，脑力劳动多，嘴巴说个不停，眼睛也一直忙碌，气血全往上涌，“血不足，气有余便是火”，上焦就热起来了。可下半身呢，一天到晚坐着不动，运动少得可怜，再加上吃得多，脾胃负担重，被堵得死死的。上面的火下不去，只能折返，下焦又冷得没法把水变成水汽上升，上热下寒就这么来了。

很多人在调理上热下寒时，一看到上火，就想用寒凉药灭火，却不知道这种火多是虚火，用了寒凉药，不但火没灭掉，身体还会更寒更虚，脾肾也跟着受损，陷入恶性循环。

还有人想着用滋补药暖下焦，却没考虑脾胃堵住了，根本消化不了，火没引下去，反而火上浇油。

要解决上热下寒，关键是“引火下行” 。这里有两味宝贝药材。

一是肉桂，能大补命门之火，补肾气，还能巧妙地把上焦的虚火往下引，补阳却不上火，还能把阳气稳稳守住。

二是吴茱萸，擅长降逆，能调理上吐下泻、手脚冰凉这些毛病，对虚火导致的口舌生疮效果显著，还能把身体深处的寒湿赶出去。

另外，艾叶能帮忙温通经络，辅助肉桂和吴茱萸；干姜稳固阳气，让阳气在体内好好待着；川芎能行气活血、祛风止痛；独活专门对付下半身的风寒湿气，缓解腰膝酸软；苍术化湿能力强，和艾叶、吴茱萸联手，除湿效果更棒。

这些药材一起发力，既能引火归元，又能温阳散寒除湿，把有害的火气变成对身体有用的阳气，从根源上改善上热下寒的状况，让身体重新找回平衡。