肝脏是人体内重要的代谢和解毒器官，当肝脏功能出现问题时，身体往往会发出一些信号，虽说这些信号十分隐蔽，很容易被人们所忽视，但是只要我们仔细观察，依旧能发现蛛丝马迹。

肝不好会有这5个表现！

面色晦暗

肝脏出现问题时，体内的胆红素代谢会受到影响，导致血液中胆红素水平升高，从而使皮肤和黏膜发黄，面色看起来晦暗无光泽。

容易疲劳

肝脏功能减弱会影响身体的能量代谢，导致肌肉和神经系统无法获得足够的能量支持，使人感到疲惫无力，即使经过充分休息也难以恢复。

食欲不振

肝脏是消化系统的重要组成部分，肝功能异常会影响胆汁的分泌和排泄，进而影响食物的消化和吸收，使人出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。

腹胀和腹水

肝脏病变可能会导致门静脉高压，使腹腔内的血管压力升高，液体渗出到腹腔中，形成腹胀和腹水。

肝区疼痛

肝脏本身没有痛觉神经，但当肝脏肿大或发生炎症时，会牵拉到肝脏的包膜，引起肝区疼痛，疼痛的性质多为隐痛或胀痛。

据相关数据显示，我国肝病患者的数量逐年上升，而且越来越年轻化。专家建议，保护肝脏可以多吃这2种食物。

第一种食物：多补充硒元素食物

众所周知，硒元素在我们人体中享有“护肝因子”的美誉，国外有研究数据证实，全球约70%以上的肝病患者之所以出现癌变，皆与体内缺乏硒元素有关。

现代研究证实：黄芪中不仅富含丰富的硒元素，还含有的皂苷以及多糖类成分，经常搭配白头枸杞和丰木斛一起煮水，对提升人体免疫力、修复受损肝细胞以及抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助作用。

常见吃法：取黄芪一钱、白头枸杞15粒、丰木斛3克，直接煮水饮用。

第二种食物：富含高蛋白食物

比如说，像瘦肉、鱼类、豆类这些富含优质蛋白质的食物，它们能帮助提升肝脏的代谢功能。就拿瘦肉来说，其中的蛋白质可以促进肝脏合成各种重要的酶和蛋白质，让肝脏的工作更加高效。