冬至，是中国传统的重要节气，也是养生的大好时机。对于中老年人来说，合理的饮食调养尤为重要。
以下三道菜，不仅美味可口，还能滋补暖身，强健身体，一起来看看吧！
一、虫草花炖鸡汤
准备食材：鸡肉300克、虫草花10克、红枣5颗、姜片适量、盐少许。
操作步骤：
二、红烧羊肉
准备食材：羊肉500克、生姜适量、葱适量、八角2颗、桂皮一小块、香叶2片、料酒适量、老抽适量、生抽适量、冰糖适量。
操作步骤：
三、牛骨萝卜汤
准备食材：牛尾、白萝卜、香菜、姜、葱、葱姜片、料酒、盐、白胡椒粉。
操作步骤：
结语冬至前，中老年人不妨多吃这三道菜，既能滋补身体，又能暖身强健。
合理的饮食搭配，让身体更加健康，迎接寒冷的冬季。赶紧动手试试吧，不吃可就亏了！
