在这个充满喧嚣和压力的职场丛林里，我们时常会发现，明明也没有进行繁重的体力劳动，却仍旧感觉疲惫不堪。这种疲惫源于那些微妙而无形的情绪劳动，如同一张看不见的网，困住了我们自己。

在职场中体力劳动的累来源于身体切切实实的感受，比如在电脑前坐了一整天腰酸背痛，一直开会讲话嗓子痛等等。而情绪劳动的累或许是因为同事的不配合、客户的无休止要求、老板的苛责批评等等。在这种沟通协作中不断加剧的压力导致情绪过载，从而使我们感到格外的疲惫。

学会放空

社会就像大海，在这个潮起潮落的工作浪潮中，怎样才能有效地驾驭情绪劳动的风帆呢？或许，学会放空是释放情绪压力的第一点。

在这个看似不停歇的工作漩涡中，我们常常忘记停下来、去窗边呼吸一口新鲜空气的重要性。如果因为情绪劳动感到很疲惫，不妨给自己放个小假，暂时抽离眺望远望，给自己一些时间，释放内心深处的那份疲乏。

学会取舍

驱散情绪劳动带来的疲乏，学会取舍也是关键的技艺。在纷繁复杂的职场中，要有一颗明智的心，懂得找准工作时的重点，拒绝无所谓的社交消耗，将更多精力放在高效完成工作按时下班上。

毕竟，在职场中，工作能力才是我们关注的重点，才是我们生存的王道，而一些同事之间的社交往来更多的是起到锦上添花的作用。

向内审视

勇敢表达，能够理解和接纳自己的情绪，也是在疲惫中对自己的一份安慰。在休息的时候写一篇简短的日记，将自己一天的心情记录下来。还可以找信任的朋友分享，将内心的沉郁全部释放出来。

缓解情绪劳动带来的压力和疲惫感，不仅仅是对外在环境的调适，更需要在内心深处进行自我关怀，要勇敢表达自己的情绪。就像华硕无畏15 2023，超强芯生，天生无畏，搭载13代英特尔酷睿i5-13500H处理器，兼顾高性能和高能效，再加上144Hz高刷新率高色域护眼好屏，画面丝滑流畅，日常操作效率也提高了。

虽然没有办法控制他人的想法，但是我们可以处理好自己的情绪。往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。及时疏导好工作和生活中的情绪，放松一下吧！