避开“科技与狠活”，健康置办年货

亲爱的宝子们，来吧！春节的脚步越来越近，家家户户都沉浸在置办年货的喜悦中。然而，在琳琅满目的年货中，有些产品可能隐藏着“科技与狠活”，对我们的健康构成潜在威胁。今天，就让我来带你一起揭秘那些需要避开的年货，让我们一起健康迎新年！

一、调味品，慎选无添加

走进超市，调味品区总是热闹非凡。但你知道吗？一些调味品中可能含有大量的防腐剂、色素和增味剂。比如味精（谷氨酸钠），适量食用或许无害，但过量摄入却可能对神经系统产生负面影响，引发头痛、面部潮红等症状，这就是所谓的“中餐馆综合症”。

记得去年春节，我陪着妈妈去超市买年货。妈妈拿起一瓶酱油，仔细查看配料表，发现里面竟然有十几种添加剂，包括防腐剂苯甲酸钠。妈妈摇了摇头，把酱油放了回去，转身拿起了一瓶标注着“无添加”的酱油。她说：“调味品是每天都要用的，还是选无添加的更放心。”

我深受启发，从那以后，每次买调味品都会仔细查看配料表。建议大家也尽量选择天然、无添加的调味品，或者使用新鲜的香料和草药来调味。比如，用姜、蒜、葱来炒菜，不仅味道更鲜美，还更健康。

二、糖果蜜饯，自然色更佳

过年怎能少了糖果蜜饯？但那些过于鲜艳的糖果和蜜饯，可能添加了大量的人工色素、防腐剂和甜蜜素。这些添加剂不仅可能对肝脏和神经系统造成损害，尤其是对儿童和孕妇影响较大，还可能影响孩子的注意力发展。

有一次，我和孩子一起去逛年货市场。孩子看到五颜六色的糖果就走不动路了，吵着要买。我拿起一包糖果，仔细查看配料表，发现里面竟然有十几种添加剂。我耐心地跟孩子解释：“这些糖果虽然好看，但吃了对身体不好。我们选那些颜色自然的糖果吧。”

孩子似懂非懂地点点头，最后我们选了一些色泽自然、添加剂较少的糖果。其实，直接食用新鲜水果也是不错的选择。比如，橙子、苹果等水果不仅营养丰富，还能增添节日气氛。

三、速冻食品，新鲜为首选

速冻食品方便快捷，是很多人置办年货的首选。但一些低价的速冻丸子、海鲜等冻货可能在加工过程中使用了大量的防腐剂和化学保鲜剂。这些添加剂不仅可能对健康不利，而且冻货在长时间存放后也可能滋生细菌。

记得有一年春节前夕，我为了省事，买了一包速冻饺子。结果煮出来一尝，味道怪怪的，而且饺子皮还破了好几个。我仔细查看包装上的保质期，发现竟然已经临近过期了。从那以后，我再也不敢买那些低价速冻食品了。

现在，我尽量选择知名品牌、保质期较短的速冻食品，或者直接购买新鲜的食材自己包饺子。这样不仅健康卫生，还能根据自己的口味来调配馅料。

四、风味奶饮，低糖更健康

风味奶制品（如巧克力牛奶、草莓牛奶等）和添加剂较多的饮料总是能吸引孩子们的眼球。但这些饮品通常含有大量的糖分、人工香料和色素，且脂肪含量较高。长期饮用这些高糖高脂的饮料可能引发肥胖、糖尿病等问题。

有一次，我带孩子去参加亲戚的聚会。聚会上摆满了各种饮料和奶制品，孩子一口气喝了好几瓶。结果晚上回家就拉肚子了。我仔细查看那些饮料的配料表，发现里面竟然含有十几种添加剂和大量的糖分。

从那以后，我更加注重孩子的饮品选择。尽量让孩子喝纯牛奶或低糖饮品，偶尔也会自己动手做一些果汁给孩子喝。这样既能满足孩子的口味需求，又能保证健康。

五、冷冻海鲜，新鲜是关键

冷冻海鲜、鸭货、鸡货、毛肚等在春节期间也是热销产品。但这些食材在加工过程中可能使用大量的防腐剂和化学保鲜剂。这些添加剂可能对肝脏、肾脏造成损伤，且某些冷冻海鲜可能因长时间存放而滋生有害物质。

有一次，我在超市买了一包冷冻虾仁，准备做虾仁炒饭。结果炒出来一尝，虾仁又老又柴，还有一股怪味。我仔细查看包装上的保质期和生产日期，发现已经存放了好几个月了。从那以后，我再也不敢买那些冷冻时间过长的海鲜了。

现在，我尽量选择新鲜的海鲜和肉类来烹饪美食。比如，去菜市场买一些活蹦乱跳的虾来炒虾仁炒饭，或者买一些新鲜的鸡肉来做宫保鸡丁。这样不仅能保证食材的新鲜度，还能让菜肴的味道更加鲜美。

年货挑选小贴士

除了上述五种需要避开的年货外，还有一些年货挑选的小贴士分享给大家：

1、查看包装：购买年货时，仔细查看包装上的生产厂家、生产日期、保质期及QS标志，确保食品质量安全。

2、挑选外形：选购散装干果时，如花生、瓜子等，挑外形饱满、外壳有光泽、手感干爽无潮湿的，品质更佳。

3、闻味道：挑选海鲜干货时，如墨鱼干要光亮柿红、身干淡口且清香；鱿鱼干需形状完整、光亮洁净、有干虾肉色且无异味。

4、选择信誉商家：购买年货时，尽量选择信誉好、口碑佳的商家。这样不仅能保证商品的质量，还能享受到更好的售后服务。

5、理性消费：置办年货时，要根据自己的实际需求来购买，不要盲目跟风消费。避免买回一堆用不上的东西，既浪费钱又占地方。

春节的意义在于团聚与健康

春节是中华民族最重要的传统节日之一，它不仅仅是一个庆祝新年的日子，更是一个家人团聚、共享天伦之乐的时刻。在这个特殊的日子里，我们应该更加注重健康饮食，选择那些天然、无添加、健康的年货产品。

记得小时候，每到春节前夕，家里的大人们就会开始忙碌起来。他们忙着打扫卫生、贴春联、挂灯笼，还忙着置办年货。而我则会跟在他们身后，帮忙递东西、拿东西，虽然累得满头大汗，但心里却充满了喜悦和期待。

现在长大了，虽然不再像小时候那样跟在大人身后帮忙了，但置办年货的热情却丝毫未减。我会提前列好购物清单，仔细挑选每一件年货产品。因为我知道，这些年货不仅仅是为了满足口腹之欲，更是为了传递对家人的爱和祝福。

亲爱的宝子们，来吧！让我们一起健康置办年货，迎接一个充满喜悦和健康的春节吧！在这个特殊的时刻里，让我们用爱和健康来装点这个美好的节日。

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