一、命门火旺
命门火旺的人是正常人，平时脚是暖的，在哺乳期的时候大部分奶量都是充足的！
中医人士常说“胖人多痰，瘦人多火”。对照我们身边的人来看，确实是这样。身体胖的人，一般都是痰湿比较重，稍微运动一下就会感觉两侧屁股上面腰下面这两块肉比较坠，这就是脾湿。
比较瘦的人，大部分是火比较旺盛，排便大多比较费力，尤其是那种吃多少都长不胖的人，大概率是面色较黑。
而对于正常人来说，如果本身骨架较小，那身体各方面都会很匀称，脚很热，吃的香，睡的好，排便正常，奶量充足。
二、脾胃好
身体匀称的人，吃饭不会吃的特别多，但是消化吸收的却很好，也就很少会有囤积。所以，不用吃过多的食物，奶量却非常充足。
这说明宝妈的气血生化之源保护的很好，没有过多的阻碍，所以奶路畅通。
三、排的好
不管是出汗还是二便，都是我们人体的排泄方式。
身体健康的人每天排便都是非常规律的，平时出汗情况也是正常的，四肢柔软体格匀称。在这里面，排便是最关键的一部分，能否顺利的排出去是检验一个人健康与否的标杆。
四、适量运动
适量的运动可以有效促进我们身体的新陈代谢。
绝大部分体态均匀的人都有运动的习惯，走路、瑜伽、健美操、跑步、拉伸等都是非常好的运动。作为哺乳期妈妈来说，虽然不能大量的运动，但是平时的拉伸、瑜伽、走路是可以的。这有助于帮助我们通常经络，经络通了，奶量就不会少了。
在我们老家，我们把这种身体纤瘦奶量却很足的妈妈叫做“包子”，因为她们都是皮薄馅大。身体健康的妈妈们大部分都具备上面所列的这些优点，还有一部分妈妈，同样是身材纤瘦，奶量充足，但是却属于“馋奶”，虽然奶量很足，但是需要经常吃肉才能保证泌乳，如果吃的不好那么奶量也就不好了。这种在前面讲过，有想看的可以翻阅一下哦。
总的来说，作为哺乳期的妈妈奶量是重中之重，不管胖瘦，能够满足宝宝吃就好，身材的事情等断奶以后再说吧。
文章来源：催乳大师
