立冬后是养生的好时机,多吃这8样食物,补全营养,舒舒服服过冬

鹤怡锦绣 2024-11-09 17:34:58

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药蒸排骨

准备食材:排骨,山药,胡萝卜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,用厨房纸吸干多余的水分,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,淋入腌制排骨的料汁,冷水上锅蒸五十分钟。

3、山药排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

海参鲍鱼鸡汤

准备食材: 海参、鲍鱼、鸡肉、虫草花、姜片、葱段、枸杞子。

做法步骤:

1、鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、清洗干净虫草花,然后与姜片一起放入炖锅中,接着加入适量的清水,再隔水炖煮两个小时。

3、接着把海参和鲍鱼清洗好,再放入炖锅中继续炖煮半个小时。

4、最后加入食盐调味,再撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

雪梨银耳汤

准备食材:雪梨,银耳,红枣,枸杞子,冰糖。

做法步骤:

1、银耳提前浸泡,泡发后清洗干净沥干水分,再用剪刀剪碎,放入砂锅中,加入适量清水煮十五分钟,中途需要搅拌两分钟。

2、雪梨削掉外皮,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。枸杞子清洗干净沥干水分。

3、银耳煮了十五分钟后,放入雪梨、红枣和冰糖,继续煮十五分钟左右。

4、煮好后,撒上枸杞子搅拌几下,即可出锅开吃。

萝卜丝炒肉

材料:白萝卜:300克;猪肉(瘦肉):150克;大葱:1根;姜:适量;蒜:2瓣;食用油:适量;盐:适量;酱油:1汤匙;胡椒粉:适量

做法步骤:

1. 准备食材:将白萝卜去皮,切成细丝;猪肉洗净切成薄片;大葱切葱花,姜蒜切末。

2. 腌制肉片:在切好的猪肉中加入适量的盐、酱油和胡椒粉,搅拌均匀,腌制10分钟,让肉更入味。

3. 焯水萝卜:锅中加水,水开后放入萝卜丝焯水,约1-2分钟,捞出沥干水分备用。

4. 热锅冷油:锅中倒入适量食用油,油热后放入姜蒜末炒香,再加入葱花。

5. 炒肉片:将腌制好的猪肉片放入锅中,快速翻炒至变色,不要炒太久,以免肉质老化。

6. 加入萝卜丝:将焯过水的萝卜丝放入锅中,翻炒均匀,调入适量的盐,继续翻炒3-4分钟,直到萝卜丝熟透。

7. 出锅前调味:根据口味加入胡椒粉,翻炒均匀后即可盛出装盘,享用。

白菜炖鸡

材料准备

鸡肉:500克(可选用鸡腿或鸡翅);大白菜:300克;姜:3片;大葱:1根;蒜:2瓣;食用油:适量;盐:适量;料酒:适量;胡椒粉:适量;清水:适量

步骤

1. 准备食材:鸡肉切块,大白菜洗净后切成段,姜切片,大葱切段,蒜切末备用。

2. 腌制鸡肉:在鸡肉块中加入适量盐、料酒、胡椒粉,腌制10分钟,使其入味。

3. 热锅加油:在锅中倒入适量食用油,油热后放入姜片和蒜末炒香。

4. 煎鸡肉:将腌制好的鸡肉块放入锅中,中小火煎至两面微黄色,出香味。

5. 加入白菜:将切好的大白菜段放入锅中,与鸡肉一同翻炒,炒至白菜稍微变软。

6. 加水炖煮:向锅中加入适量清水,水量稍微没过鸡肉和白菜,调入盐和胡椒粉,搅拌均匀。

7. 焖煮:盖上锅盖,用中小火炖煮约20-25分钟,直到鸡肉熟透,白菜软烂。

8. 收汁出锅:打开锅盖,尝一下味道,必要时再调味,继续煮几分钟收汁,最后撒上葱段,出锅盛盘。

洋葱炒肉丝

材料:洋葱 1 个,猪里脊肉 150 克,青椒 1 个,姜、蒜、盐、生抽、料酒、淀粉、食用油适量。

步骤:

1. 猪里脊肉切丝,加入适量盐、生抽、料酒、淀粉,搅拌均匀,腌制 15 分钟。

2. 洋葱、青椒切丝,姜、蒜切末备用。

3. 热锅凉油,放入腌制好的肉丝,翻炒至变色,盛出备用。

4. 锅中再倒入少许油,放入姜蒜末爆香。

5. 加入洋葱丝和青椒丝,快速翻炒至断生。

6. 加入炒好的肉丝,继续翻炒均匀。

7. 加入适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。

青椒鱼块

材料:鱼片 300克(可以选择鳕鱼、鲈鱼等);青椒 2个(切块);红椒 1个(切块,增加色彩);姜 3-4片;大葱 1根(切段);大蒜 3-4瓣(切片);料酒 1汤匙;生抽 2汤匙;盐 适量;胡椒粉 适量;淀粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备鱼片:将鱼片清洗干净,用厨房纸巾吸干水分。加入料酒、盐和胡椒粉,腌制15分钟以去腥和入味。

2. 裹淀粉:将腌制好的鱼片两面均匀裹上一层淀粉,确保每块鱼片都被包裹,这样在烹饪时可以形成外脆内嫩的口感。

3. 热锅凉油:锅中倒入适量的食用油,油热后,放入裹好淀粉的鱼片,小火煎至两面金黄,约2-3分钟,然后盛出备用。

4. 炒香配料:在同一锅中,加入姜片、蒜片和葱段,中火炒香,释放香味。

5. 加入青椒和红椒:将切好的青椒和红椒加入锅中,翻炒1-2分钟,直到青椒稍微变软。

6. 合并食材:将煎好的鱼片倒入锅中,轻轻翻炒,加入生抽和适量的盐调味,继续翻炒均匀,让鱼片和青椒充分结合,约1-2分钟。

7. 收汁上盘:最后大火收汁,待汁水略微浓稠时即可关火,盛出装盘,即可享用。

胡萝卜冬瓜炖猪颈骨

食材

猪颈骨适量、冬瓜适量、胡萝卜适量、玉米油适量、姜葱适量、八角2个、香叶2片、冰糖适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、蚝油适量、香葱适量。

做法

1、猪颈骨解冻,洗净血水,倒入适量清水,开中小火,焯一会儿捞出,洗净浮沫备用。

2、锅内适量油烧热,姜葱,八角,香叶,冰糖放入炒一。

3、猪颈骨放入,加适量盐,生抽,老抽,蚝油调味,翻炒上色。

4、倒入适量清水,大火煮开,中小火炖二十五分钟。

5、冬瓜去皮洗净切大块,胡萝卜切滚刀块。

6、放入冬瓜和胡萝卜,继续中小火炖15分钟。

7、关火盛出,撒上香葱点缀。

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

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