长时间看手机电脑屏幕，眼睛会聚焦在近距离且固定的发光点上，容易导致近视、眼睛干涩疲劳等问题。玩益智竞技玩具，如桌上冰壶、飞镖等，这些玩具需要我们的眼睛不断观察远距离的物体、追踪移动目标、识别不同的图案和空间位置等。以桌上冰壶为例，玩家需要注视冰壶在桌面的滑动轨迹、与其他冰壶的碰撞位置以及目标区域的距离等，这使得眼睛的睫状肌不断调节，从长时间的紧张收缩状态放松下来，增强眼球的灵活性。飞镖游戏中，眼睛要瞄准远处的镖盘，不同的分区有不同的颜色和标记，需要眼睛精准对焦和识别，有助于锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，减少因长时间看电子屏幕导致的视力下降风险，缓解眼睛疲劳和干涩感。

经常低头看手机电脑会引发诸多身体问题，如颈椎疼痛、体态不良（含胸驼背等）。像连锁三角棋、趣味弹射棋这类玩具，一般是在桌面进行且玩家可以采取坐姿，在游戏过程中身体会自然放松，端正坐姿，减少弯腰驼背的情况。而像飞盘、陀螺这类玩具则需要身体更多的参与。玩飞盘时，玩家需要奔跑、跳跃、伸展手臂来接住和抛出飞盘，全身的肌肉和关节都得到活动，特别是颈部、肩部、背部和腰部的肌肉得到锻炼，能够改善因久坐看电子设备形成的肌肉僵硬状态，纠正不良体态，增强身体柔韧性和协调性。玩陀螺时，通过手臂挥舞鞭子的动作，带动肩部、手臂和腰部协同运动，加强了上肢力量和身体的整体协调性，减轻长时间保持固定姿势带来的身体负担，促进身体的新陈代谢和血液循环。

沉迷手机电脑易使人精神疲劳、注意力不集中、大脑反应迟钝等。鲁班锁、拼图对战、卡牌对战游戏等需要集中注意力、思考策略和运用逻辑思维。以鲁班锁为例，在拆解和组装的过程中，大脑需要不断思考结构关系、空间布局等，激发大脑的创造力和想象力，锻炼逻辑推理能力，从而摆脱手机电脑带来的思维慵懒状态。拼图对战游戏中，玩家需要观察图案细节、记忆形状颜色、规划拼图步骤，这有助于提高注意力和记忆力，增强大脑的信息处理能力。卡牌对战游戏则需要玩家根据不同的卡牌组合和对手情况制定策略，快速做出决策，提高大脑的反应速度和应变能力，减轻因电子设备信息过载导致的精神疲劳，让大脑更加活跃、思维更加敏捷。以下推荐十种适合多名成年人的益智益眼益手竞技类玩具。

玩法：棋盘上有若干根柱子，开局时每人有 21 颗棋子。玩家轮流用橡皮绳套住棋盘上的四根柱子，使其交叉形成三角形，然后在每个形成的三角形里放一颗棋子。谁能率先把手中的棋子放完就算谁赢。

好处：此游戏可以锻炼玩家的逻辑思维和空间感知能力。多人一起玩时，还能增加互动和交流，是一种非常适合家庭聚会或朋友间玩耍的益智玩具。

玩法：每人有十颗棋子，玩家轮流往棋盘上放入一颗棋子。由于棋子具有磁力，很容易吸到一起，被吸到的棋子就要拿到自己的手中，谁先放完手里的棋子就算谁赢。

好处：可以锻炼玩家的观察力、耐心和专注力。因为棋子的磁力特性，使得游戏过程充满了不确定性和趣味性，适合多人一起竞技。

玩法：这是一种双人对战的桌游，棋盘被分为两个区域，中间有孔洞。游戏双方同时弹射棋子，通过棋盘中间的孔到达对方棋盘。谁先将所有棋子弹到对方的棋盘区域，谁就是赢家。

好处：能锻炼玩家的观察力以及手眼脑的协调能力。趣味十足的玩法可以让玩家在游戏中获得乐趣，并且适合朋友之间或亲子互动时玩耍。

玩法：使用特制的小型冰壶在类似冰面的桌上进行比赛。玩家需要控制力度和方向，将自己的冰壶尽可能地靠近目标区域或把对方的冰壶撞离目标区域。可以多人分组进行对抗赛，按照一定的规则计算得分，得分高的队伍获胜。

好处：可以锻炼玩家的手部精细动作控制能力、策略思维和团队协作能力。同时，桌上冰壶不受场地和季节的限制，随时都可以进行游戏。

玩法：鲁班锁是一种传统的榫卯结构玩具，有多种不同的形状和款式。玩家需要观察鲁班锁的结构，通过巧妙的旋转、插拔等操作，将其拆解和组装。多人可以进行比赛，看谁能在最短的时间内完成拆解和组装，或者互相出题挑战对方。

好处：能够锻炼玩家的空间想象力、逻辑思维能力和动手能力。在拆解和组装的过程中，需要不断地尝试和探索，有助于培养玩家的耐心和解决问题的能力。

玩法：准备多套相同的拼图，将玩家分成若干组。每组玩家同时开始拼拼图，看哪一组能在最短的时间内完成拼图。或者可以进行拼图接力赛，每组玩家依次完成拼图的一部分，最后看哪一组完成的拼图最完整、最准确。

好处：可以锻炼玩家的观察力、耐心和团队协作能力。多人一起玩拼图对战，增加了游戏的趣味性和挑战性，同时也能让玩家在完成拼图后获得成就感。

玩法：在一定的距离外设置飞镖靶，玩家轮流投掷飞镖，根据飞镖命中的区域得分。可以进行单人比赛，看谁的总得分最高；也可以多人分组进行对抗赛，每组玩家的得分相加，得分高的组获胜。

好处：能够锻炼玩家的手眼协调能力、注意力和心理素质。飞镖运动需要玩家在投掷时保持专注和稳定，对于提高玩家的专注力和情绪控制能力有一定的帮助。

玩法：有多种不同类型的卡牌对战游戏，如策略类、竞技类等。玩家根据游戏规则组建自己的卡牌卡组，然后与其他玩家进行对战。在对战过程中，玩家需要运用自己的策略和技巧，通过出牌、召唤角色等方式击败对手。

好处：可以锻炼玩家的思维能力、策略规划能力和应变能力。卡牌对战游戏的规则多样，玩家可以根据自己的兴趣选择不同的游戏，并且多人一起玩时可以互相交流和学习，提高自己的游戏水平。

玩法：使用多个特制的杯子，玩家需要以最快的速度将杯子按照一定的顺序叠放和收起。可以进行单人挑战，看谁的速度最快；也可以多人同时比赛，看谁能在规定的时间内完成更多的叠杯动作。

好处：能够锻炼玩家的手眼协调能力、反应速度和专注力。速叠杯是一项具有挑战性的竞技活动，多人一起玩时可以激发玩家的竞争意识，提高游戏的趣味性。

玩法：玩家各自操控一个遥控机器人，在特定的场地内进行对战。机器人可以进行攻击、防御、移动等操作，玩家需要通过遥控器控制机器人的动作，击败对方的机器人。可以多人分组进行团队对战，也可以进行一对一的单挑比赛。

好处：可以锻炼玩家的手眼协调能力、反应速度和操控能力。遥控对战机器人具有较高的趣味性和互动性，让玩家在游戏中体验到操控和战斗的乐趣。