1、远离一些怨气冲天的人；多接近幽默风趣喜感很强的人。 2、不去看负面情绪的新闻；多关注一些乐观励志的东西。 3、遇到烂人烂事闪退；多参与一些积极向上的话题讨论。 4、不去触及一些伤心往事；多想象一下生活中美好快乐的事情。 5、回避可能触碰你痛点的东西；积极地投入到一些正能量的社会活动中。 6、远离说话刻薄心术不正的人；靠近那些让你开心快乐的人和事。 7、避开阴暗潮湿冷风口；让自己离阳光近一些，离温暖近一些。 8、删除八卦垃圾信息；多看一些开启智慧汲取精神力量的书籍。