央视记者张萌萌在国家队跳水馆采访了全红婵的教练陈若琳，在谈起全红婵目前的状态以及洛杉矶周期的训练时，陈教练侃侃而谈：

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陈若琳直言全红婵要想恢复到巅峰状态可能需要半年时间，目前的训练主要针对减重和力量训练。

巴黎奥运会结束，经历了两个月的假期，全红婵把平时没法实现的事情都做了一遍，吃美食，喝奶茶，获得了从未有过的快乐。

弊端就是体重比比赛前涨了不少，假期回来训练，陈若琳直说：你右边的大腿都有褶子了，落到蹦床怎么那么实诚？

全红婵坦率承认：重了，是我太重了。

陈若琳从2021年10月开始带全红婵，至今已经3年了，从全红婵14岁到17岁，正是一个女孩青春期发育的时候，整个过程可想而知有多艰难。

过去这三年，陈若琳对全红婵是非常严厉的，刚开始的时候，全红婵很不适应，曾经一度她很怕陈练。

全红婵作为一个发育期的女台运动员，控体重一直是非常严苛的任务，需要严格控制饮食。

何威仪教练曾经在节目中说过，全红婵的体重必须控制在41公斤以内，平时她的饮食都是营养师严格要求和配置的。

然而她毕竟是个孩子，有嘴馋的时候，她会偷偷地找零食吃，被陈教练发现，那是好一顿骂。

曾经一度207C一直是全红婵的心魔，状态一直不稳定，每当跳不好的时候，陈若琳都严格要求，每天要跳完规定的次数才能拿回手机休息玩乐一下。

全红婵是顶尖运动员，陈若琳是顶级教练，然而，竞技体育只有成绩能够证明这一点，所以，她们面临的压力很大。

直到多哈世锦赛、杭州亚运会乃至巴黎奥运会，全红婵一次次站上最高领奖台，一路的艰辛和汗水全部化作了喜悦的泪水。

全红婵从当初的懵懂，教练说什么照做就可以，到如今长大了有自己的主见，对比赛和训练都会有自己的想法，陈若琳深知她的方法也要做出调整和改变了。

由原来的严格变为哄着点，更多的是激发全红婵内心的自觉性，调动她的主观能动性，严妈变慈母。

看到这里，我脑海里总是闪现出孙颖莎身后的邱贻可的形象：自家宝贝，优秀又懂事，宠着呗。

这次央视采访全红婵也让大家看到了全红婵真的长大了，思想在变得成熟，她有她自己的想法和认知，她的通透甚至让很多成年人自愧不如。

这样的全红婵让人欣喜和信赖，她一直在悄悄成长，她一直很清醒，我们有足够理由相信她在洛杉矶奥运会能实现她的梦想。

1全红婵对自己有清醒地认识

全红婵一直有超乎她年龄的清醒，对问题的认知直逼本质，她对自己存在的问题很清楚，并且会时刻做出调整。

全红婵的天赋一直都在，何威仪教练曾经说过，2018年全红婵刚进省队，30米的蛙跳，她15步就能完成。

相当于一步2米，这天赋太让人惊讶了，是很多人无论如何努力也无法达到的。

目前全红婵知道最重要的就是减重，体重下来了，她又是那个身轻如燕的天才少女：跳得高，跳得远，跳得好。

她自己也曾已经说过，下面的训练中她会努力把动作抠得更细，使动作更完美。

天赋+努力=王炸

我们相信她。2输赢更多的是一种心态：悟到就得道了

比赛首先比的就是心态，其次才是技术。

曾经的全红婵很在意大家对她的看法，这无形中形成一种压力，那时大大小小的比赛输多赢少。

我看到好几次比赛，她的207C跳得不好，解说员总会说：全红婵太想跳好了，结果事与愿违。

人生很多东西是要靠自己悟的，正如《天道》中芮小丹对丁元英所说：只有我自己悟到了才是我自己的，不是我自己悟到的给我也抓不住。

对全红婵也一样，再多的心理辅导只能起辅助作用，直到多哈世锦赛，全红婵“悟了”：

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心态放平了，状态就上来了。

后来的比赛特别是奥运会，全红婵的状态是稳定住了。

3全红婵是责任感特别强的人全红婵从十多岁就想着赚钱给妈治病，虽然彼时她还不明白责任是怎么回事。

但是责任感是植在基因里的，随着她代表国家出国参加比赛的次数越来越多，责任在全红婵的心里具象化了：

确保金牌是中国的，她的责任从小家走向了国家。

这几年她的见识在增长，思想在成熟，她更明白肩上的责任，这会指导着她努力向前，坚持不懈，做更好的自己。

写在最后

全红婵虽然已经参加过两届奥运会，已经是奥运三冠王，但她才17岁，还是个未成年的孩子呢。

我特别想用三年前，央视主持人康辉评价全红婵的话作为今天文章的结尾：

桐花万里丹山路，

雏凤清于老凤声。

全红婵后生可爱不可畏，未来可见更可期。