骑行凭借着自己的优势，吸引了一大批人参与骑行运动。
那么它的具体好处是什么呢？*自律
骑行的人都会有自己固定的骑行时间，如果是骑行通勤的人，都会在自己合理的范围内骑行。
如果是每周都有骑行时间的人，会制定一套相关的骑行计划，并想办法达成这个骑行目标。
长此以往，你的生活会变得更有节奏，更有规律。
*锻炼身体
规律的骑行能增强心肺的耐力，让你的呼吸更顺畅，心跳更有力。同时能够预防大脑老化，促进血液循环。
*减压
骑行能够疗愈心灵，骑行过程中能够产生多巴胺或内吗啡，经常骑行能够减轻心理压力，缓解焦虑和沮丧情绪。
*性格更沉稳
大多数骑行的人都是单人，骑行的过程中，会遇到各种各样的困难，这些都需要自己去面对处理。
久而久之，性格会从一开始的无所适从，到后来的得心应手。
这种沉稳的性格会帮助你在日常生活和工作中更加理性地解决阻碍。
*学会合作
骑行，有时候会遇到团队骑行的情况。这个时候你学会了团队配合，并不是随心所欲骑行，互相协调，取得了合作的契机。
*减肥
据相关数据显示，每小时的骑行可以消耗 300 到 500 卡路里的热量，相当于慢跑的效果。
长期骑行，能够起到减肥的效果，从而减脂。
*肢体协调性
由于骑行时两条腿是交替蹬踏的，在一定程度上能增强四肢的协调性。
了解骑行，接纳骑行，从而让骑行改变自己！
