01

从高一上半学期开始，儿子的成绩就亮起了红灯。班上50多名学生，他的名次排名中下，尤其是物理，直接不及格。班主任打了几次电话来跟我说这个事，语气里有担忧、有警告，我表面唯唯诺诺，十分虚心，但心里早已怒火中烧。儿子的成绩，让同样作为教师的我，感到丢脸，在他的班主任面前抬不起头。从小到大，我都特别重视儿子的教育问题。

为了让他能够专心学习，我和他妈妈几乎不让他插手学习之外的事情，他只需要好好学习，就够了！我一直要求儿子，认真对待，严以律己，无论学什么，一旦开始就要全力以赴，做到最好。此外，我还经常拿我班里的优秀学生来激励他，把我观察到的他们的优秀品质和长处，分享给儿子听，希望他能从中领悟，成为一个优秀的人，应该具备哪些宝贵的品质。毕竟，作为一名教师，若连自己的孩子都不能教育得优秀，又怎么有底气去教育别人家孩子呢。

好在，从小学到初中，儿子虽然性格上有些任性，但在学业上从未让我失望。一直以来，他的成绩始终稳稳地保持在年级前5名，确实让我感到骄傲。尽管儿子成绩出色，但我从来不当面夸赞他，怕他听了会骄傲自满。每次只是简单地点点头，然后提醒他别放松，要继续保持。然而，自从我把他送到重点高中实验班后，一切都就变了。都说进入这所高中的实验班，就等于是一只脚踏进了重点大学的门槛。但让我困惑的是，儿子成绩不仅没有提升，反而一步步下滑。跟他聊过很多次，但儿子每次都情绪低落跟我抱怨：

班里人都太优秀、太卷了，我不行，压力太大了。

我焦急地对他说：

实验班里本来就高手如云啊，怎么别人都没问题，偏偏就你不行呢？你有没有使出百分之百的努力？我可提醒你哈，千万不能松懈，一旦真落后了，再想赶上可就难了。

就这样，说了他几次后，我发现儿子倒是不再跟我抱怨了，但是也不爱说话了。每到周末他回家，总是直接躲进房间，只有吃饭才出来。有好几次，饭桌上我问他最近成绩怎么样，他总是含含糊糊避而不谈，还老找话题岔开，多问几句，就直接放下碗筷，说吃饱了。

有次，就在临近期中考试的前一周，儿子非要让我给他请假，还说不想参加考试了。我一听，心里又急又气，冲他发火，追问他到底是为什么？儿子看着我，一脸愤怒和委屈：“反正我又考不好，何必去让人看笑话呢！”劝说一番无果，最后我硬逼着他回学校参加了考试。成绩出来后，我震惊了，儿子竟然考了个全班倒数第4名。我急得胃病都犯了！

无论是心平气和地和他沟通、谈心，讲道理，还是严厉批评、怒吼，全都试过了，可儿子还是没能走出低谷。从那以后，儿子对学习失去了信心，他不断地自我否定，说自己已经不再优秀，不适合留在实验班，上学对他来说成了一种折磨。甚至整天把自己关在房间里，不愿意与人交流。我迷茫了，不知道怎么办，教学十几年，见过形形色色的学生，但当问题出现在自己孩子身上时，我自己反而看不清了。也不知道该怎么开导他，教育他，整个人都处于焦虑、着急的迷茫状态。

02那段时间，我在办公室里愁眉不展，同事问起怎么回事，我才跟他们说了儿子的事情。他们怎么都不相信，在他们看来，儿子一直都很优秀，应该不可能这样啊？！可事实是，儿子已经一周没上学了，高一正是学新知识的时候，再这么耽误下去，他还能跟得上吗？

为了让儿子尽快恢复上学，我不再自以为是，在同事的建议下，我开始学习家庭教育和心理学，通过大量的看书、听课，我逐渐弄明白了儿子变化背后的真正缘由。原来，在我们严格、高要求的教育下，儿子也养成了事事追求完美的性格习惯。小学和初中，他凭借出色的成绩生活在相对安全、舒适的环境中，所以一路走来比较顺利。然而，进入重点高中后，环境发生了翻天覆地的变化。这里是一个全新的竞技场，优秀的学生比比皆是。学校的压力和一次次的考试失利，对儿子来说，是难以承受的重击。

他发现自己不再是那个总是出类拔萃的学生，不能轻易掌控一切。即使再努力，也难以保持优秀，甚至只能追赶他人步伐，于是儿子慢慢地陷入了“习得性无助”的困境中。这种从优秀到平凡的落差，让儿子信心崩塌、不断地否定自己，失去自我价值感。于是，他开始自我攻击、陷入内耗之中，最终选择逃避现实。

回望过去的十几年，在教育儿子的路上，我总是以一副老师的姿态自居，自认为见多识广，对他设定了高标准、高期望，希望他能做到尽善尽美，容不得半点瑕疵。但实际上，作为老师，我的工作繁重，几乎没有时间和精力去深入研究教育之道，满脑子都是分数、排名，心里装满了各种衡量标准。

这种对学生的严格要求，我不自觉地也延续到了对儿子的态度上，容不得他有一丝的松懈和放松。我总是在心里给儿子设定了一些标准，每当他达到我设定的要求时，我担心他会因此变得骄傲，很少直接表扬他。而当儿子没能达到我的预期时，我上来就是一顿责备和说教，眼睛里只看到结果，却忽略了他在过程中付出了多少努力。这导致儿子也过度关注结果，害怕失败。

明白了这些，我心中有了明确的改变方向，那就是——教会儿子“要有破罐子破摔的勇气”！要让儿子懂得——“我现在就是差了，但也是我，也是依然值得被爱的！”只有这样，才能让儿子从“对自己失望，无法接受现实，排斥现实”的困局中走出来！具体从下面3个方向着手调整。

03

1、不谈成绩，给儿子无条件地爱和接纳，修复父子关系。意识到儿子出现的问题，很大程度上与我的教育方式有关。因此，我下定决心，要从内心深处开始改变。无论儿子的学习成绩如何，他始终都是我的孩子，我应该无条件地接纳他、认可他，并深深地爱着他。

既然儿子现在已经觉得上学是一种痛苦，那我再逼迫他去也无用，索性我也请几天假，放平心态，不再焦虑，全心全意地陪伴在他身边，享受属于我们父子俩的宝贵时光。这几天，我各种搜索美食，变着花样给儿子做好吃的、点他喜欢吃的外卖，叫着他出去打球、跑步、爬山、钓鱼等，绝口不提学习和成绩。儿子异常开心，看着他畅怀大笑，话也多了起来，我趁机贴近他，轻声说：

“儿子，以前爸爸确实太固执了，眼睛里只有你的学习成绩，对你期望太高，总想着让你变得更优秀，却很少在乎你的感受，也很少表扬你。但现在爸爸在努力地学习，一点点地在变。不管你以后学习是好还是差，你要相信，爸爸都是爱你的。”

儿子点了点头，笑了笑，虽然没说话，我也能感受到，他对我们有了很大的改观。

2、让儿子明白，结果没那么重要，做事的过程和努力，才是最重要的。一次聊天中，我问儿子为什么不想参加考试。他告诉我，他害怕自己考得不理想、不完美，索性就不去开始。我告诉儿子，追求完美是一种积极向上的表现，这非常好，但是，如果太过苛求完美，反而会给自己带来不必要的烦恼。

因为，世界上根本就没有十全十美的人。就连那些奥运冠军，也都是经历了无数次失败和挑战，才一步步成长起来的。我打开心扉，跟儿子分享说，其实爸爸自己也是个追求完美的人。记得以前，每当我带的班级快要参加评优时，我就会特别紧张，生怕评不上，于是整天催着学生，要他们表现得更好。结果，学生们反而觉得压力大，开始故意跟我对着干，我自己也累得不行。

后来，我改变了想法，不再那么看重结果，而是开始享受和学生们一起努力的过程。遇到问题，我们就一起解决，不再为了评优而焦虑。没想到，这样一来，学生们反而放松了，最后还取得了很好的成绩，班级也顺利评上了优。儿子听完我的话后，认真地点了点头，对我说：“爸，你说得对。我就是太在乎结果和别人怎么看我了，总是瞻前顾后，想东想西，结果连第一步都不敢迈出去。”我鼓励儿子：“勇敢地去失败吧，人是会成长的。此刻你的不足和弱点，正是你成长的机会，都可以通过努力逐渐累积和改变的。”

3、教会儿子不再“精神内耗”，做事不是直接做好，而是渐渐做好，边做，边完善。以前，我总是对儿子说，做事就要做到最好。但现在我告诉儿子，这个“最好”并不是一蹴而就的，而是需要通过不断努力和积累，渐渐做好的。毕竟，人非圣贤，很少有人能一开始就做到完美无缺。就像飞机飞行，它也不会直接沿着直线飞到目的地，而是会根据天气、风向等条件，适时调整方向和速度。

就像我们平时坐火车或高铁时，虽然它们有固定的轨道、速度和时刻表，但也难免会遇到晚点的情况。连这些精密的机器都难以避免波动，更何况是人呢？所以，关键在于我们是否在持续前进，只要整体趋势是向上的，那就是健康且正确的。“有起有伏”的螺旋上升，才是事物发展、自身成长，以及人生的正常状态。

所以，我告诉儿子：

别总想一开始就做到完美。只有迈出第一步，边做、边完善、从失败中汲取教训，积累经验，才能够真正成长。‘学会破罐子破摔、兴致勃勃地去失败吧。’但要明白一点：失败只是告诉我们“这次我做得还不够好”，它并不代表“我这个人不够好。因为这就是你本来的样子，是你的一部分，你可以失败，你可以犯错，你可以不够好，那又怎样呢，这也是独一无二的你呀！

领悟到这个道理后，儿子的自信心又回来了，不再整日内耗、纠结，而是果断行动，勇于尝试，并学会拥抱自己的不完美，不再过分在意他人的眼光，而是更加尊重自己的内心感受。这份释然让他感到前所未有的轻松，生活也因此变得愈发美好。转眼间，儿子已经回学校两周了，他的精神状态焕然一新，学习状态也很稳定，没有了“内耗”，他的学习效率提升了不少。不仅如此，他还变得更加勇敢，敢于大胆表现自己。这次，他主动站了出来，参加了班级委员的竞选，满脸笑意地告诉我：“不管最后能不能选上，先试试看呗！”

目睹了儿子的这些转变，我深刻体会到，无论是作为父母还是老师，我们都不能停滞不前、自满于现状。相反，我们应当保持开放的心态，不断学习科学、有效的教育方法，提升自己的认知水平，从而更好地理解和支持孩子，引导他们稳健地走在成长的正确道路上。