如何减少因人际交往带来的烦恼?

墨言春秋 2024-09-15 23:11:48

书接前文,人的烦恼确实有很大一部分是来自人际交往,长期的内耗轻则让人幸福感降低,情绪不稳,重则可能带来身心损伤。

那么如何减少因人际交往带来的烦恼呢?

一、首先要做到对别人、对人性没有任何期待,就不存在失望的可能。

自己必须要明白:人是善恶并存,复杂多变的物种,有着独特性和多样性,这个世界也不可能都会满足您自己的期待。

人性的底色很多是包括自私、逐利,甚至贪婪那一面的,程度不同而已,不信,当您自己看集体照时,第一个看的是谁?

唱高调是没用的,任何违背人性的行为都不会长久。

所以对任何人都不要抱有期待,不要苛求别人一定用足够的善意来对待您,而只对自己提要求,那么您就不会受伤,无欲则刚嘛!

当然,做到这一点,需要足够丰富的阅历,经历过浮沉和社会的毒打,阅人无数之后,您自然能做到!

二、人际交往时,保持一定安全距离、尊重彼此边界。

哪怕彼此关系再好,也要守好必要的边界。只要是人,就需要自己的安全距离,包括物理空间上的、心理上的。

这一点很好理解,比如您如厕时,总不希望旁边有人看着吧?

再比如,自己的卧室里要是有陌生人,您能睡得吗?古人都说:“卧榻之侧,岂容他人酣睡?”

心理上的安全距离,也容易理解,对于一个您不信任,关系还没到位的人,您是不会袒露自己的秘密和心声的。

同样的,倘若关系没到位,不要贸然介入别人的私密领域和情感领域。

保持一定安全距离,尊重彼此边界,有利于减少矛盾的产生。有句话说得好:“近则不逊,远则怨”!

三、远离负能量爆棚、太过悲观的人。

情绪会相互传染的,若长期与其为伍,他的负能量和负面情绪会把您吞没,这是很恐怖的。

笔者自己就有切身体会,以前交往过一个人,因为觉得彼此都是善良的人,就开始做朋友,他别的毛病没有,就是太过悲观,负能量太多。

隔三岔五就找我倾诉,作为朋友,肯定是尽力为其排遣,一番交谈之后,他倒是云开雾散地走了,而我的情绪变成了阴云密布。

偶尔这样,那倒没啥,朋友嘛,本来就应该相互宽慰、相互支持。

但他的频率太高,三天两头的如此,可能尝到甜头了,总是找我倾诉排遣,而我则常被卷入情绪的旋涡而无法自拔。

常感觉全身能量被抽空,心情原本是莺歌燕舞,每次聊完,都感觉抑郁了,干什么都提不起劲。是不是挺可怕?

从玄学角度看,其实是两个人的能量发生纠缠,好比一杯浑水和一杯清水,彼此混合一下,浑水就没那么浑了,甚至有点清澈起来,而清水则惨了,变成了一杯浑水。

所以,遇到这样的人,必须尽早远离,多接触乐观开朗的人,不是咱不近人情,而是您没有见识它的厉害,出于自我保护,不得不如此。

在生活,您也能发现类似的例子,有不少心理咨询师,长期从业之后,心理变得抑郁,甚至有人还会想不开走极端。

四、有意识地培养自己乐观豁达的心态。

人生在世,任何人都免不了磕磕绊绊、起起伏伏,家家有本难念的经。正所谓:人生哪能多如意,万事只求半称心。

在人际交往中,遇到矛盾和挫折时,不妨换个角度看问题,只要自己心念一转,感受也就没有那么糟糕了。

比如倘若早上出门不小心磕掉一颗门牙,有的人下意识地可能就会开骂,诸如:“真倒霉”;

但有的人可能就会换个角度想:“幸亏没毁容,万幸万幸”!

若能做到:“相信一切的发生都是有利于自己,蹲下是为了跳得更高,跌倒是为了更好地站起来”。那么您的烦恼会少一半。

五、定期独处,享受孤独。

沉浮半生,人生其实不需要那么多朋友,有几个能交心的铁友就够了。

少与那些酒肉朋友、狐朋狗友混在一起,那只是浪费时间,真有一天您需要帮助时,没人会伸出援手的。

人到了一定阶段就需要开始做减法,与其讨好别人,不如取悦自己。

定期远离喧嚣,与自己的灵魂对话,利用独处的时光,穿自己喜欢的衣服、做让自己喜欢和放松的事情,让自己的身心得到充分的疗愈。

与此同时,还可以总结和反省自己的经验和教训,提升自我,向内求智慧,向外求突破,远离烦恼。

以上就是减少人际交往带来烦恼的一家之言,欢迎屏幕前的您补充指正!

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墨言春秋

简介:80后职场精英,专注国学、养生、情感等创作