家长必须高度重视女孩初潮！对于女孩来说，“例假”是迟早都要来的，它不仅是女孩青春期到来的标志，也会在一定程度上反映女孩的发育和健康状况，同时还对孩子的心理环境会造成影响。

所以，家长们有必要对孩子的“例假”提高认知，从而根据“例假”的情况，来帮助孩子顺利成长。

女孩第一次来“例假”在几岁合适？

年龄不对可能影响身高发育，家长要注意

女孩长到一定年龄的时候，都是回来“例假”的。虽说每一个女孩来例假的时间可能不同，但是大致的区间却是相同的，如果超出了这个正常的区间范围，那就需要注意了。

根据相关研究显示，女孩最佳的例假到来时间是12周岁~14周岁这段时间，因为这个时间段，属于女孩进入青春期的正常范围。

当然，这个时间段是最佳时段，但在实际生活中，由于每个人的生活环境、个人情况都有所不同。

所以相较于最佳范围之外，还有一个正常范围，即9周岁~16周岁。

如果孩子在这个年龄段来例假，虽然不在最佳范围内，但通常不会有太大问题，属于正常现象。

但是，如果孩子来例假的年龄超出了这个正常范围，家长们就要注意了，孩子的身体很可能出问题了。

✔来例假时间早于9周岁

例假的到来，不仅仅是一种到达青春期的信号，其实也是一种身高发育状态的信号。

一般来说，女孩来例假之后的几年时间里，身高的增长将会逐年降低，直至3年左右的时间，女孩的身高将基本确定。

也就是说，如果孩子8岁就来月经了，那么孩子可能到十一二岁的时候，身高就基本固定了，而这时候的孩子，身高往往并不理想。

所以，如果家长们发现孩子在早于9周岁的时候就已经出现了来例假的情况，一定要带孩子及时就医，看看孩子到底是因为什么原因提前来例假了，尤其是需要注意是不是孩子有“性早熟”的问题。

如果女儿存在性早熟的情况，家长一定要及时干预，避免孩子长不高。

✔来例假时间晚于16周岁

例假来得早了不好，晚了自然也不好。通俗点讲，例假也可以被认为是一种女孩身高发育的信号。

如果它在孩子16岁之后还没有出现，那么很可能是孩子的身体出了问题。

而这种情况下，孩子最可能出现的就是营养不良、激素异常等问题了。

所以，当孩子年龄较大的时候还不来例假，家长们就需要及时带孩子到医院检查一下身体，看看孩子是不是存在营养不良或是激素分泌异常的问题。

如果是这方面的问题，我们除了遵医嘱之外，还需要注意调节孩子的日常作息、习惯，以及饮食环境问题。

比如说，在饮食上，父母就需要注意食材的搭配，确保孩子能够摄入到足量且均衡的营养。

而在作息和习惯上，家长要注意让孩子“该吃吃、该睡睡”，也就是不要睡得太晚，要保证睡眠时间的充足，也要保障睡眠质量。

同时，到了吃饭的时候，也要按时吃饭，不吃或少吃夜宵，避免吃太多零食等等。另外，还需要进行适当的室外运动，让孩子能晒到太阳。

总体来看，就是无论孩子例假来太早还是太晚，都可能会导致孩子长不高。

女孩第一次来例假可能会很“懵”，家长一定要提前做好准备工作，避免孩子心理受挫。

女儿第一次来“例假”，妈妈这样做，孩子终生受益

例假是专属于女孩的一种生理现象，而当女孩在完全没有准备的情况下，例假突然出现的话，那么女孩很可能会面临极大的尴尬甚至恐慌中，严重的可能会对孩子的心理造成长时间的伤害。

小珏刚上初中的时候，就遇到过这样的事情。

当时，小珏在同班有个好朋友小茜，两个人平时关系很好，一直都是一起上学，放学一起回家的。

但是，这天上午正在上课的时候，小珏就发现小茜有点异常，似乎小茜有什么事情一般。

于是，下课的时候小珏就找到小茜询问情况，但是小茜却一直表示没事。

到了上午放学的时候，小珏就来找小茜一起回家，但是小茜却表示“等一会儿”，小珏不明所以，不过还是等着小茜。

但是，小珏发现，班里的同学都快走光了，小茜还没有走的意思，小珏就有点不耐烦了，就催促小茜快走。

而小茜看到班里没什么人了，这才红着脸告诉小珏，自己可能“病了”，随后，小茜慢慢起身，小珏这才发现小茜下身已经有鲜血渗出来了。

“我可能活不久了”，小茜冷不丁的冒出来一句，甚至眼神都充满了决绝。

看到这样的情况，小珏却突然乐了，她告诉小茜，其实这是“例假”，每个女孩子都会有的。

于是，便在自己的包里拿出了卫生用品，带着小茜到厕所换上之后，又用外套帮助小茜遮上裤子，将小茜送回家了。

小茜是幸运的，因为她有一个已经来例假的朋友。但是，如果小珏当时没有等小茜回家，事情可能就不是这样了。

在生活中，很多女孩在第一次来例假的时候，都可能会因为没有准备、没有经验、没有认知而导致自身出现各种不同程度的心理问题，甚至有些女孩还可能做出“傻事”。所以，家长们一定要提前帮助孩子做好 准备。

比如说，家长们应该在女孩9岁之前，逐渐地帮助孩子认识到例假这种现象，让孩子知道例假、了解例假，这样来例假的时候，孩子才不会不知所措。

另外，当孩子到了可能来例假的年龄时，家长一定要提前帮助孩子准备好卫生用品，让孩子随身携带，还要教会孩子正确的使用方法，以防例假突然造访。

结语

例假是女孩成长的标志，所以家长们应该提前给孩子做好例假的科普，让孩子正确认识例假。同时，如果孩子的例假来临时间有问题，家长们也应该注意重视这个问题，以免影响孩子的身高发育。

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