口腔溃疡，是个很恼人的存在，让人暂别美食，说话不利索，睡觉也不踏实……好好的心情因为口腔溃疡都给整没了。那么口腔溃疡是身体缺维生素了吗？还是上火了？是癌变征兆吗？怎样预防口腔溃疡？

1.缺维生素了？

正常情况下，能够正常摄取食物，身体就不会缺乏维生素。有极少数人，如特别偏食，或对维生素吸收有障碍的人，才可能会出现因维生素摄入不足而导致的口腔溃疡。

2.上火了？

从中医的角度来看，阴虚火旺时会引起牙龈肿痛和口舌溃疡。并非所有的口腔溃疡都是由上火引起的，必须在医生的指导下正确使用药物，不能盲目使用一些清热解毒药物。

3.癌变了？

一般情况下，如果每一次溃疡的部位不同，即使发作频繁，也不会发生癌变。但是如果口腔溃疡在同一部位反复发作，长时间不愈合，甚至用手触碰溃疡周围时发现质地变硬，或出现边缘不齐，呈“菜花”状时，就要警惕它是不是癌变了。

如何做好预防？

多吃蔬菜、水果，避免辛辣刺激饮食，少喝酒，多喝水，多吃优质动物蛋白或植物蛋白。保证睡眠充足，保持心情愉快，避免过度劳累跟紧张，及时调整心理状态，这样有助于预防口腔溃疡的发生。此外平时吃饭要细嚼慢咽，刷牙动作得轻柔，减少伤到口腔黏膜，尽量使用软毛牙刷。

口博仕医学研究院黄立强主任表示：一般的口腔溃疡多数是会自愈的，如果一个星期内没有自愈，反而严重了，就要注意了，及时找专业的口腔黏膜医院看诊，看是什么原因引起的口腔溃疡，对症处理，才能早日摆脱困扰。