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古人云："病从口入，祸从口出"。这句古训犹如一面镜子，照出了许多慢性疾病的根源。

在杭州大学医学院最新的一项长期追踪研究中，研究人员发现了一个令人振奋的现象：大多数能够活过90岁的肺气肿患者，都在确诊后果断戒掉了三件看似平常却暗藏杀机的事物

这好比一位迷途旅人，在看到悬崖边的警示牌后，及时调转方向，最终找到了通往长寿之路的密码。

肺气肿，这个听起来有些陌生的名词，实际上是慢性阻塞性肺疾病(COPD)的一种主要类型。它就像是肺部的"气球失控"现象——肺泡壁逐渐被破坏，原本应该是弹性十足的肺组织变得像老化的橡皮筋一样，失去了应有的张力和弹性。

肺气肿患者的呼吸系统就像一座年久失修的古老风箱，进气容易出气难，空气被困在肺部，导致呼吸困难、胸闷、慢性咳嗽等症状。

作为呼吸科的主治医师，我接诊过一位令我印象深刻的患者张老先生。他68岁确诊重度肺气肿，当时他气喘如牛，走几步路就需要停下来休息，面色青紫，生活几乎无法自理。

专家会诊后给出的预后并不乐观，最多还有3-5年寿命。然而令人惊讶的是，张老先生在严格遵循医嘱，彻底改变生活方式后，病情稳定了下来。如今他已93岁高龄，虽然需要定期吸氧，但每天仍能自己散步、练太极，甚至还能照顾比他年轻十岁的老伴。

肺气肿的无形杀手

肺气肿的形成并非一朝一夕。它就像是一个潜伏的猎手，悄无声息地侵蚀着呼吸系统。长期接触有害气体和颗粒物是导致肺气肿的主要元凶。这些微小的"刺客"通过呼吸道进入肺部，日积月累地破坏肺组织，直到某一天，症状爆发，患者才恍然大悟。

想象一下，如果把肺比作一片森林，肺气肿就是一场无声的森林大火，从最深处开始燃烧，当烟雾冲天时，大部分树木已经化为灰烬。这也是为什么许多肺气肿患者在确诊时，肺功能已经损失了30%以上。

三件"看似平常"的致命之事

杭州大学医学院的研究团队通过对比分析215名超过90岁的肺气肿幸存者和同期确诊但未能长寿的患者病历资料，发现长寿组在确诊后普遍戒掉了以下三件事：

第一件：烟草的诱惑

吸烟是肺气肿最主要的危险因素，这已是医学界的共识。烟草中的有害物质就像是一把无形的小刀，不断切割着肺泡壁。研究显示，超过90%的肺气肿患者有长期吸烟史。而那些确诊后能够彻底戒烟的患者，五年生存率比继续吸烟者高出40%以上。

烟草对肺部的伤害，就像是给汽车发动机里不断撒沙子，表面看不出来，却在内部造成难以修复的磨损。确诊后能够立即戒烟的患者，相当于停止了往发动机里撒沙子的行为，虽然损伤已经造成，但至少不会继续恶化。

第二件：酒精的陷阱

许多人不知道，过量饮酒也是肺气肿的加速器。酒精会抑制呼吸道的纤毛运动，降低肺部免疫力，使肺部更容易感染。更糟糕的是，酒精会干扰某些治疗肺气肿药物的代谢，降低治疗效果。

酒精对肺气肿患者的影响，就像是给火上浇油。研究中那些能活过90岁的患者，超过85%在确诊后要么完全戒酒，要么将饮酒量控制在极低水平（每周不超过100毫升白酒或等量酒精）。

第三件：静坐不动的生活方式

第三个被戒掉的"杀手"是缺乏运动的生活方式。适当的运动对肺气肿患者至关重要，它能增强心肺功能，提高肺部氧气利用率。

那些长寿的肺气肿患者几乎都养成了规律锻炼的习惯，如慢走、太极、八段锦等适合肺气肿患者的运动。

静坐不动对肺气肿患者来说，如同慢性自杀。想象一下，一个长期不用的水泵逐渐生锈卡死，而适当使用则能保持其运转能力。那些长寿的肺气肿患者就像是懂得定期"保养"自己的"肺泵"，使其在有限的功能下发挥最大效用。

肺气肿的警示信号

肺气肿初期症状并不明显，但身体会发出一些微妙的信号。如果你发现自己出现以下情况，应当提高警惕：

运动后气短明显增加持续性咳嗽，尤其是晨起逐渐减少的运动耐力频繁的呼吸道感染

这些症状就像森林火灾前的烟雾信号，及早发现，才能及早干预。

从古典智慧中汲取养肺之道

生活中的每一个选择，都在塑造我们的健康轨迹。对肺气肿患者而言，戒烟、限酒和适当运动这三项看似简单的改变，却能彻底改写生命的长度和质量。正如《难经》所云："上医治未病"，预防和早期干预永远是最明智的选择。

参考资料：

中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心.《中国慢性阻塞性肺疾病防治指南(2023年版)》.中华医学杂志，2023.杭州大学医学院呼吸内科研究团队.《长期追踪调查：肺气肿患者生存质量与生活方式改变的相关性研究》.中华呼吸与危重症杂志，2024.国家卫生健康委员会.《"健康中国2030"慢性呼吸系统疾病防治规划》.国家卫生健康委员会官方出版物，2022.