肝脏是人体非常关键的解毒和代谢的器官，悄无声息地保障生命活动正常运行的重大使命。但在日常的生活当中，我们的某些饮食习惯，却很可能在不经意间给肝脏带来严重的损伤！尤其是有3种食物特别需要引起高度警惕，最好一口别碰！

1、肥肉

像肥肉之类的油腻食物，都是诱发肝脏疾病的重要原因！肝脏是脂肪重要的代谢场所，比如摄入太多，肝脏代谢不了，就会堆积在肝脏内，引起脂肪肝等。如果长期不加以重视，还继续吃油腻的食物，由于肝脏分泌胆汁功能下降，肝脏会加速病变。

2、黑斑病的红薯

其实红薯的营养成分是很高的，热量低的食物，也可以促进排毒，我们平时可以适量吃些。但是！如果红薯存储的时间太长，慢慢的变质，长出黑斑，不仅口感不好，还含有莨菪素，一种有毒物质。如经常食用，对直接损伤肝脏。

3、含糖高的食物

比如平时吃的巧克力、蛋糕、含糖量高的饮料等。虽然糖是人体必需的物质，但不可过量食用。糖在体内不能及时的代谢，就会变成脂肪存储在体内，进而增加肝脏的负担，影响肝脏健康！

想要养好肝脏，多做好这2件事：

01.多运动：现在人除了坐着看手机就是躺着看手机。其实无论再忙再累都要保持运动，加快身体代谢，肝脏的代谢也会随着运动增加，加快排毒。

02.多喝水：肝脏各项工作都离不开水，一定要注意补充水分，有利于肝脏工作正常进行！

小提示：

定时体检，肝脏疾病很难被发现，定期体检是提前发现肝脏疾病的重要方式。