作家冯唐说：“人到了晚年，倒在病床上才明白，人生第一件要紧事，不是赚大钱、打麻将，而是睡觉足够多，心态足够好，本事足够大，但是大多人做不到！”
一个人想要健康长寿的诀窍，不在于如何节制自己，也不在于如何放纵自己，而是在这个纷繁复杂的人世间，让自己保持一种持续舒适的状态。
睡觉足够多国学大师南怀瑾说：“年过半百才明白，人生第一件要紧事是睡觉，不是指男欢女爱，而是指自己睡觉。能睡好觉儿的人，身体不会差。”
哈佛大学的一项研究发现，人在白天活动的时候，脑细胞会产生一些垃圾，只有在睡眠的状态下，大脑才会分泌出足够的脑脊液，把这些垃圾带走。如果一个人经常性睡眠不足，就会让脑细胞中的垃圾越堆越多，严重损坏和制约大脑中枢神经的作用，对全身器官都产生重要的负面影响。
不管自己多么忙碌，工作有多么重要，都不能成为熬夜的借口。除了生死，人生没有什么大事。在生命面前，所有的工作和使命都不值一提。
好好睡觉，规律作息，及时给身体充电赋能，我们才可以行稳致远，健康长寿。
心态足够好杨绛先生说：“干嘛要生气，多傻啊！身体是自己的，心情是自己的，生气五分钟等于熬夜五小时，所有的病都是气出来的，少生气，多笑笑，你就会无病一身轻，做人最重要的是开心。生活已经那么累了。”
科学家做过一个实验，把人们生气的时候呼出的气体收集起来，制作成一种“气水”。然后把“气水”喂给小白鼠，发现这些小白鼠三天之内就会死亡。
生气不仅会让生命磁场发生紊乱，还会激活身体里的毒素，让这些毒素高密度聚集在身体的某个器官上，最后可能会发生重特大疾病，甚至癌症的产生。
修炼一个足够好的心态，不管经历多么大的风雨，都有让自己快乐起来的能力。不管遭遇多么糟糕的事情，都能让自己心平气和，无忧无虑。
本事足够大芒格说：“人，不勇敢尝试，舒适区就是你的全部。勇敢尝试，全部世界都是你的可能。人的潜力是无尽的，贪图安逸将逐渐被遗忘。”
一个人如果没有任何本事，要啥啥没有，活得窝窝囊囊，憋憋屈屈，没人看得起，哪怕自己睡眠再多，心态足够好，也不可能活得多么惬意，因为一个正常人不可能对生活的困窘感到无动于衷。
如果你是一个强者，别人就会敬佩你，尊重你，认识你，说你爱听的话，做你喜欢的事，你将生活在一种很舒服的氛围里。如果你是一个怂蛋，别人就会轻蔑你，奚落你，嘲讽你，讨厌你，把你当蚂蚁一样踩来踩去，把你当小狗一样呼来喝去，你会舒服吗？你会痛快吗？会觉得生活美滋滋吗？
我们可以不屠龙，但必须手握屠龙刀。我们可以不在乎名利金钱，但必须要拥有实现生命价值的本事。本事足够大，你才能在这个世界上混得开，至少别人不会给你找麻烦。
