在深夜里，你是否经常沉浸在剧集和游戏的世界，偶尔还给自己点上一份美味的炸鸡作为夜宵？你是否踏出家门才发现，忽略了涂防晒这一重要步骤？你是否追求过一些没有科学依据的抗衰方法，或者尝试使用过一些名不见经传的抗衰产品，最后却发现自己的皮肤变得越来越差？

皮肤的衰老是自然规律，然而上面这些行为，却有可能会加速皮肤老化进程。当出现皮肤松弛、法令纹加深、下颌线模糊、抬头纹增加等情况时，就是皮肤在提醒你，该抗衰老了！

那么，我们应该如何做，才能有效延缓皮肤的衰老呢？

自古以来，“抗衰老”这一话题就备受关注，想要延缓衰老，需从多方面入手。在络病理论指导下，汇集了“儒、释、道、医”我国传统四大传统养生流派理论精华而来的中华通络养生八字经，以“通络、养精、动形、静神”为核心内容，为有效延缓皮肤衰老提供了更多科学、全面且易于实践的方法。

食补调理

中华通络养生八字经认为健康的饮食可以帮我们维持身体健康，也能在一定程度上起到抵抗衰老的作用。想要延缓皮肤衰老，日常要少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡饮食。另外，以中华通络养生八字经作为指导，兼取各大菜系风味特点，注重绿色食材、健康烹饪、均衡营养，研发出的一些健康特色养生菜就具有较好的食疗养生功效。比如荠菜蒸饺、红花汁煨萝卜等，都具有美容养颜的功效，可以通过食用这些菜品来调养皮肤和身体。

运动养生

大家都知道运动对身体好——坚持运动能提高基础代谢，保持身体活力和皮肤紧致，一定程度上能达到对抗衰老的效果。然而生活中，能坚持运动的人却不多，有人说没时间，有人说没钱办健身卡……事实上，一些看似平缓简单的运动，长期坚持，也能达到强身健体和对抗衰老的效果，比如慢跑、太极、中华通络操等。

在中华通络养生八字经中“动形”理念指导下创编的中华通络操，广泛汲取了《吕氏春秋》、《导引图》、八段锦、五禽戏等传统导引养生功法精髓，主张通过肢体和呼吸的协调锻炼，达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果。且不受场地和器材的限制，随时随地都可以练习，尤其适合身体机能退化的老年人和工作忙碌的职场人。

内调抗衰

中医认为，肾精是人体的生命之源，肾精充足与否也直接关系到我们身体各个组织器官包括皮肤在内的衰老速度。因此，及时补充肾精是实现由内而外年轻态、延缓衰老到来的有效途径。

在中华通络养生八字经“养精”理念指导下专为补肾填精、对抗衰老研发的国家专利配方创新中药——八子补肾，由菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子等8味植物种子药，配以鹿茸、人参、巴戟天、肉苁蓉、生地黄等珍贵药材，能从根源上补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神，使人由内而外焕发年轻态。

近日，络病理论创新转化全国重点实验室抗衰老研发平台公布了八子补肾在大规模抗老研究中所取得的成果：八子补肾将实验小鼠的寿命延长近37个月（同品系小鼠的寿命一般是20到30个月），且在自然衰老组小鼠出现脱毛、毛色变白等衰老相关表现时，八子补肾组小鼠的皮毛仍黑亮浓密，精神状态良好。

既往的一系列研究也证明，在改善皮肤衰老方面，八子补肾可以减轻氧化损伤，减少衰老细胞数量，提高皮肤更新能力，维持胶原蛋白数量，改善皮肤表皮和真皮的结构。这些研究成果的发现无疑为我们延缓衰老提供了更多选择。

虽然皮肤衰老是一种不可抗的自然规律，但随着科学的发展以及抗衰老产品的不断面市，我们终有一天可以让衰老来得更慢一些，寿命更长一些！