我家孩子上幼儿园之前，我一直觉得他体质挺好的。因为从小都是自己带，孩子生病次数不算多，偶尔有点小感冒之类，但通常很快就能好。

可自从娃上了幼儿园，我才见识到什么是“体弱多病”。三天两头地就中招，真是让人措手不及！我记得他刚入园的第3天，就开始咳嗽不舒服，于是请了假在家休息。

第二周继续上学，但才过去两天，就又被“撂倒”了！当天夜里还发起了烧，无奈又在家躺了几天。反正一个月，甚至整个学期算下来，孩子有超过一半的时间是在请假。

想来像我家孩子的情况非个例，只有经历的家长才深有体会。所以问题来了：孩子在家都好好的，可是为什么一去幼儿园就总爱生病呢？

大量的实践表明，年龄越小的宝宝入园，就越容易生病。这除了宝宝年龄小、体质弱的原因以外，还与两个因素有关：

👉宝宝神经发育不成熟

年龄偏小的宝宝神经系统发育不成熟，且不稳定，容易受周围环境的影响。比如，处在陌生的环境中，饮食和作息发生改变，再加上紧张、分离焦虑等，致使孩子的情绪波动非常大！

这些情况会使孩子身体应激产生一些不良的反应：肚肚不舒服、呕吐、头晕、睡不安、精神萎靡等。这正是为何孩子在家时身体挺好，一上幼儿园就爱生病的主要原因。

👉孩子接触的病源多，集体环境易交叉感染，

通常家里卫生状况较好，孩子接触的病原少，自然不容易生病。而幼儿园是开放式环境，卫生条件不如家里，孩子每天面对的人员复杂，病原接触面广，加上自理能力差，感染几率大大增加。

比如幼儿园里某一位小朋友“带病”入园，在他还没表现出异样之前，病毒可能已经在小集体当中传播开来了，而且往往是体质弱的宝宝最先“中招”。

虽说年龄偏小的宝宝自护力不足，但到了年龄也总不能一直待在家里啊？而且少接触外界的孩子，未必就是对其健康有助益。

科学研究表明，孩子适度接触感染原，反而对其自身防御能力有强化和巩固的作用。那么我们该如何让孩子在病菌面前拥有“自护盾牌”呢？建议家长可从5个方面入手：

❤️用陪伴和关爱，减少宝宝的焦虑

分离焦虑是成长必经阶段，不同的孩子表现程度可能不一样。家长可通过全身心、高质量的陪伴，让孩子感受到爸妈的关爱和温暖，能助他更快度过焦虑期。心情开朗，身体的防御机制更强。

❤️培养孩子卫生的好习惯

所谓“病从口入”，把好这一关，能抵制大部分病毒入侵。小朋友喜欢用小手感知世界，这里摸摸那里碰碰，很容易沾上病菌，所以一定要让孩子养成勤洗手的习惯，尤其饭前、便后、回家时都要洗。

❤️每天保持适量的运动

3-5岁的幼儿，每天应进行至少180分钟的身体活动。平时多带孩子进行户外运动，并且多晒晒太阳，具有很好的强身健体作用，具体可根据孩子年龄和喜好选择合适的运动项目。

❤️作息规律，每天睡眠充足

3-5岁的幼儿园小朋友每天建议睡眠10-12小时，中午也需要休息。早睡早起，睡眠充足，孩子才能拥有足够的精力和体力维持一整天的活动。

❤️调节饮食，合理补充营养

孩子的日常膳食应丰富多样，建议每天能吃到10种以上的食材，每周达到25种以上。食谱多样化，营养均衡，身体才能更棒。

《2020中国儿童健康膳食蓝皮书》指出，中国3-6岁儿童奶类摄入不足率高达97%，儿童奶粉可弥补我国儿童乳制品摄入不足的问题。儿童成长发育过程中某些重要的营养元素，可通过儿童成长奶粉来补充。

所以如果想给孩子补充营养、提高身体自护力，也可以考虑继续让宝宝喝四段的儿童成长奶粉，绝不是智商税。特别是偏瘦，有挑食偏食习惯，肠胃吸收不太好，或对牛奶中乳糖不耐受的孩子，更应该坚持喝奶粉。

无论何时，孩子健康成长都是妈妈们最为关注的事。宝宝入园是一个特殊阶段，多数孩子逃不过“入园生病”的魔咒。所以我们需要提前做好准备，为孩子打造一副“结实耐抗”的小身板，才能让孩子顺利“渡劫”，健康快乐成长！

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