我写过一篇文章《最有效的存钱方法就一个字——少！》。

里面提到一个“少食”的理念，没想到惹来很多误解。

说真的，坚持少食生活7年了，我不但没有生无可恋，反而收获了很多。

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1）少食不是为了省钱，但少食真的可以省钱。

30岁以后，我和家属都明显感觉到身体代谢在减缓。

食物滞留在体内，使身体越来越重，尤其是家属，肚子大得都快赶上十月怀胎的样子了。

随之而来的是各种亚健康问题，走几步就累得喘气，动不动感冒发烧，家属还查出有脂肪肝。

那段时间刚好有个朋友在学营养学，受她影响，我也看了好些营养学方面的书。

于是，现学现卖，先从简单的着手，少吃点零食饮料，每顿饭只吃七八分饱。

所以，我们是从健康角度开始少食生活的，只是没想到顺道省钱了。

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2）少食之后，身体发生了哪些变化？

坚持少食+经常运动后，大概一年时间，家属十月怀胎的肚子消失了，取而代之的是6块腹肌和体重下降10公斤。

用他的话说，回到了高中时的体重。

我的小肚子也不见了，还隐隐可见两条马甲线。

身体素质更是明显变好了，感冒发烧很少再找上门。

精神状态也跟着好了许多，体力都提升了不少。

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3）少食，反而吃得更营养了。

少食，并不是不吃啊。只是每顿饭少吃一点，零食少吃一点。

再科普一下营养学的知识，身体对营养的需求，在于食材的丰富，而不是数量。

举个例子，吃两碗白米饭摄取的营养还不如吃一碗粗杂粮饭。

我们家就经常用三色糙米或五色糙米+白米代替纯白米饭。

想要获得更多营养，还应该多吃颜色丰富的各类蔬菜和豆类。

现代家庭的餐桌上，肉类是挺丰富，蔬菜却很匮乏。

所以很多人体重超标了，实际还是营养不良。

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4）少食，反而吃得更快乐了。

吃乃人生一大乐趣。

我也是吃货，懂。

但我不会觉得少吃几口就人生没乐趣了。

因为少吃的是量，吃进去的还是自己喜欢的食物啊。

每天吃着自己喜欢的食物，身材却没有走样，不应该更快乐吗？

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5）少油少盐，尝到了食物的原味。

每种食物都有自己的个性，用正确的方法处理和烹饪，不需要加很多调料就能美味无穷。

少油少盐，对食物的品质要求更高，不新鲜或者品质一般的食材，入口就能品尝出来。

对烹饪手法的要求也会更高，才能充分发挥食材本身的特色。

我不喜欢外吃就是如此，很多餐馆先不说做不得好不好吃，食材就不是很过关。

甚至有一些餐馆，会用重油重盐掩盖食材的不佳。

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6）少喝奶茶饮料，舌头变灵活了。

先不说糖对身体和皮肤多不友好。

只要稍稍降低喝奶茶的频次，你就会发现，舌头对甜味非常敏感。

我现在喝纯水牛奶，都能喝出淡淡的甜味。

干脆用水牛奶代替了奶茶，健康还省钱。

我现在喝瓶装的饮料都觉得太甜腻了。

干脆用纯气泡水代替了饮料，直接喝或者放点水果再喝，都很健康还省钱。

最主要的是快乐并没有少！

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每天少吃一点，不仅收获了健康，收获了好的身材，收获了灵活的舌头，收获了精神饱满，还顺道省钱了，而且是双向省钱，既省了买东西的钱，还能省看病减脂的钱。

这笔账很划算啊！