在人体的五官中耳朵似乎是最委屈的，人家眼睛、鼻子、嘴巴都长在重要位置，而一双耳朵却呆在脑袋两侧还永久不得相见。也许是因为耳朵所处的位置不显著吧，很少有人关注，每天人们都会梳洗一番，描眉，戴眼瞳，剪鼻毛，擦口红，把脸蛋整理得漂漂亮亮，却对耳朵却不闻不问。

其实，耳朵是我们聆听世界的窗口，听力损失会严重影响社会交往和生活质量。耳，能将机械波（声波）转换成神经信号，然后传给大脑。经大脑处理后，就是我们听懂的语句、悦耳的音乐……

随着生活节奏加快，许多人的生活压力、精神压力明显增加，与之相伴的耳部疾病也明显增加。耳朵是我们与外界交流的窗口，听力损失会严重影响生活质量。因此，耳和听力保健是全民健康必不可少的组成部分。科学爱耳护耳，主动健康，日常生活中我们都需要注意些什么呢？

建议使用耳机每次不要超过半小时，尽量在安静的环境下用头戴式耳机，不使用入耳式耳机。

2、不用硬物掏耳朵

经常用硬物如棉棒、耳挖勺掏耳朵，容易损伤耳道，引发感染。还可能弄破耳膜，或遗漏在耳朵内。

3、不在脏水域洗澡或游泳

脏水中含有大量的细菌，如果进入耳朵内，不及时清理便有可能会出现耳朵发炎的情况，增加中耳炎等疾病的发病几率。如出现耳部不适，需及时去医院就诊。

4、不分享耳机或耳塞

耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌造成细菌侵害。所以不要和他人共享耳机、耳塞。此外在使用耳机、耳塞的过程中要定期消毒，保证耳机、耳塞和耳朵的清洁。

5、避免在嘈杂的地方使用耳塞

在嘈杂环境下作业的工人应及时佩戴有效的防噪声耳塞，避免长期呆在有噪声的场所，让耳朵得到充分的休息，并定期检查听力。

6、避免身心俱疲

耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩易导致缺血缺氧，发生耳聋。如突然自觉耳部不适，听力下降，请及时就医。

7、不滥用抗生素

因滥用抗生素导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。如新霉素、庆大霉素等。因此，儿童服用这些药物时要格外谨慎，严格按照医嘱服用。

8、不用力擤鼻涕、吸鼻涕

用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，可能挤入鼻窦引起鼻窦炎，或入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

重视感冒、鼻炎、咽炎

鼻窦炎、鼻炎、咽炎可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小儿常见的致聋原因，但因其不会流脓而容易被忽视。积极治疗鼻腔和鼻咽疾病，如有异常及时就诊。