“状态不好”、“今天有点累”，少时不懂语中意，听懂已是“肾虚人”，要说男人最害怕听到的词是什么，“肾虚”可能首当其冲。

当代社畜上班996，下班报复性熬夜，不知不觉间肾已经默默承担了所有。由于肾脏本身没有痛觉神经，当它觉得不舒服时，大多时候都是默默忍受，易让人忽略，以至于积重难返，影响身体健康。

但往往肾脏不适的表现并不仅是大家常说的「尿频」「尿多」，如果出现下面这几种情况，请重视起来。

5大表现，说明你中招了！

1.尿液异常 刚喝就尿

尿液发白，有明显的疼痛感，小便时总是感觉不顺畅、不利索、尿不尽，小腹有不适感。

夜间尿多于 2次,或尿量大于全天尿量的1/4,甚至尿量接近或超过白天尿液，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

2.腿易抽筋

当肾功能受到损伤时，易造成电解质失衡，出现低钙导致腿抽筋。

3.身体僵硬

腰酸背痛肾虚主要是长期疾病,或劳累过度等造成的。如果你是长期伏案工作的打工人，长时间做一成不变的姿势(如电脑办公、开车等),久而久之便会损伤肾气,造成肾精不足。

4.畏寒肢冷 秋裤不离身

怕冷是肾虚的一个比较明显的常见症状。肾虚患者一年四季四肢都会发凉（重者夏天也凉）。如果你在同样的温度环境中，比别人穿得多，一受冷就容易拉肚子等，都有可能是肾虚引起的。

5.频繁出汗

自汗盗汗是肾虚患者时有发生的现象，这与患者平时的生活不规律、过度劳累、以及长期熬夜引起的睡眠不足等有关。

总结起来,对于肾虚者来说,日常生活中便会出现上面五个较为明显的症状。肾虚导致肾脏的微循环变差，甚至堵塞肾经络不通，导致身体经络运行受影响，间接引发失眠、体虚等问题，严重的还会影响血液供应，导致头晕不选，影响生活。

守护肾的健康，不等于盲目「补肾」

网络上的信息良莠不齐，补肾愣是被误导成一门玄学，生蚝、韭菜，腰子，生活中，吃动物腰子补肾的事儿相信你一定没少听到过。但实际上，那些所谓「补肾」偏方，不仅作用不大，过量食用还会造成器官负担。

肾虚多为长期积累成疾，了解了原因，我们就应该知道，补肾应进行一定时间的调理才能从根本上解决问题，切不可以急于求成。由于患者多数存在紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能还伴有乏力、腰膝酸软、没精神等全身症状，因此搭配中医药的综合调理效果往往也会不错。

中医以辩证调治为基本思路，补肝益肾是重中之重。比较符合的中成药如疏肝益阳胶囊，在疏肝解郁，活血补肾方面有着独到的效果。疏肝益阳胶囊从疏肝解郁出发，同时可以补肾真痿、活血通络、益智安神，从改善性心理和血流量两个方面综合帮助提升肾功能。