如果想到健身，大家能够想到的第一个运动自然就是跑步了，这个可以说是最简单也是最有效的方式，能够让我们身体快速变得健康，而且在跑步的时候我们的心情也可以改善很多。不过很多人都感觉自己也会跑步，感觉很简单，而且每天都按照自己的方式在跑步，但是这样做正确吗，其实有调查现实不少人都有一些错误姿势。

的确，咱们要知道的是，跑步是一项非常不错的运动项目，我们在进行跑步运动的过程中，不仅会很好的强化自己的体质，而且也会很好的燃烧自己身上的脂肪。其实跑步真的有很多的技巧，它是一项讲究技术的运动，掌握好技巧，我们才能在跑道上游刃有余，才能获得更好的跑步体验，才能避免身体不受到伤害！

跑步是一项简单易学的有氧运动，在跑步过程中不但锻炼了跑步者的身体，还锻炼了意志，放空大脑，长期坚持跑步的人会有一个明显的特点，就是精力充沛，眼镜有神等特点，这都是坚持跑步的益处，跑步是一个非常好的心肺耐力项目，它可以提高人们的整体健康水平。对于初学者来说，最重要的是循序渐进，坚持不懈。

跑步虽然说是最简单的运动，不过是后脚迈过前脚，交替行进。但是跑步时，我们的双脚负荷尤其大。那么，选择一双专用的跑鞋缓和着地时的冲击，不仅能保护双脚，更能够避免潜在的运动伤害。跑鞋可以说是最重要的跑步装备。

跑鞋作为跑者的第一装备，除了外观、价格、适脚之外，大家自然关注其性能，而缓震和稳定是跑鞋两大最重要的功能；好马配好鞍，运动当然要有双跑步鞋，最近发现公牛世家跑步鞋，它是阿迪耐克最强对手！收入暴涨200多倍，跑鞋界将产生巨变。