18岁的跳水奥运冠军全红婵正在广州训练基地进行封闭训练，为即将到来的米兰冬奥会做最后冲刺。这位年少成名的"跳水天才"，正以惊人的毅力克服着每个女子跳水运动员都必须面对的"发育关"挑战。

科学训练应对身体变化

过去两年，全红婵身高增长了8厘米，体重增加了近10斤。面对身体变化带来的技术挑战，教练团队为她量身定制了"三维训练方案"：通过水下动作捕捉系统，实时调整入水角度；利用生物力学分析，优化起跳力量分配；配合抗阻训练，增强核心稳定性。全红婵每天要比队友多训练1.5小时，仅207C（向后翻腾三周半抱膝）这个动作，她就已经练习了超过5000次。

心理建设的突破

"以前站在跳台上会害怕，现在学会了和恐惧共处。"全红婵坦言，发育期带来的不仅是身体变化，更是心理挑战。在心理教练的帮助下，她建立了"成长日志"，记录每天的小进步。今年3月的队内测试中，她的动作稳定性评分达到历史最高的9.2分（满分10分），展现出强大的心理韧性。

前辈经验的传承

教练陈若琳——这位曾同样克服发育关的奥运五冠王，将自己的经验毫无保留地传授给全红婵。"陈教练教我如何科学控制饮食，如何在体重波动时调整技术动作。"全红婵说。这种"过来人"的指导，让她少走了许多弯路。

放眼米兰的坚定目标

尽管在近期比赛中偶有起伏，但全红婵对米兰冬奥会充满信心："每个运动员都会经历成长，我要做的就是一天比一天更好。"她的手机屏保已换成米兰大教堂的照片，每天训练结束都会看一遍自己最完美的跳水视频。"不是要重复过去，而是要创造更好的未来。"

从东京到米兰，全红婵正在书写一段关于成长与突破的动人故事。正如她在训练日记中写道的："水花会消失，但追求卓越的心永远不会。"这位年轻的奥运冠军，正用她的坚持向世界证明：真正的冠军，不仅能登上巅峰，更能在挑战中不断超越自我。