从小到大，我们学了很多东西。
突然发现，有用的没有几个，没用的却学了一大堆。
当太多的人被失眠折磨，才惊觉原来睡觉也是门技术，可是从来没有人教过自己……
上篇文章，我们聊八段锦对付失眠，手到擒来，引发了大家的热烈讨论。
有粉丝希望，大河能进一步谈谈具体的技术，安排！
一、 睡觉是门技术八段锦对于睡眠的改善，都是粉丝亲身实践证明了的。
上文讲到了，对付失眠，为什么吃药治标不治本？为什么导引术有效果？
粉丝张大夫，医疗经验丰富，他给出了恰当的答案——整体协调好了，局部会自动修复。
道家的养生术，对于睡眠的研究，登峰造极。
所以，遇到睡眠障碍，如果不从道医里找药方，那不是缘木求鱼吗？
二、 陈抟老祖睡功睡眠，充满了神秘，即使在科技发达的今天，还有许多未解之谜。
对于人体科学的研究，中华道家要说第二，没人敢说第一。
道家精通睡功的人物很多，名气最大的当属五代北宋的陈抟老祖。
后世演变发展为几十种睡功，深受历代丹家重视，长盛不衰。
因陈抟老祖在华山修行，故华山派睡功，威名遐迩。
爱国诗人陆游赞誉道：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”
三、 睡功心法总决陈抟的睡功，源自跟四川道士何昌一学的“锁鼻术”，这种高深的睡法，是道家内丹术的一种上乘功夫。
他的弟子金砺问：“睡亦有道乎？”
陈抟老祖的回答，把睡功的心法总决，托盘而出。
“先睡心，后睡目”，说着简单，实则最为紧要。
故孙思邈真人于《千金方》云：“不宿酒，独自宿。软枕头，睡盖尽。能息心，自瞑目。”
四、 三年飞升以达希夷有了心法总决，再结合睡功关窍，就可以开始“三年飞升，以达希夷”的探索了。
希，指视而不见，夷，指听而不闻。
希夷，就是大象无形的境界，有道是，陈抟老祖，即自号为“希夷先生”。
看到这里，想必许多人都摩拳擦掌、跃跃欲试。
别急，心法有了，还要有关窍，大河把前辈们的睡功秘籍放在这里，各位看好哪个了？
五、 八段锦极简健身选谁呢？懵了吧？选择困难症啊！
道家的好东西太多了，多到你简直无从下手，无所适从！
古圣先贤研究人体，是奔着得道成仙去的，咱们现代人，谁有那个恒心，谁有那个精力呢？
那么，对付失眠，怎么办？
当然是大河推崇的极简健身啊！
六、 睡功八段锦绝配睡眠，几乎占了人生命中的三分之一。
如果早知道睡觉的技巧，就不至于落到被失眠按在地上摩擦，却毫无还手之力的境地。
好在天无绝人之路，现在学习还不晚。
八段锦和睡功，同宗同源，都是导引术，睡功属静中取动，八段锦属动中取静。
床上的功夫，从睡功中选一个。
床下的功夫，就选古法八段锦。
弱水三千、只取一瓢，足矣！
