比吃药管用的21个好习惯,没有病痛

思聪康康 2024-08-01 00:40:36

让身体利索,清爽,干净。

有些好习惯比药都管用,是药三分毒,不要随便乱吃。

用身体力行告诉自己,不要生病,少生病,病倒了,难受的是自己。

少吃一口,健康多一点。少吵一次,幸福常在。少生气一回,快乐依旧。少喝一些,身体倍棒。

1

保持心情愉悦。

心情对身体的影响很大,有大部分重病都是心情压抑引起的。

不开心,身体不爽快,气急败坏,身体生理机能也会失衡,生理激素也会波动很大。

2

按穴位。

有事没事,多按按穴位,多学点穴位的知识,打开穴位经脉,让自己舒服顺畅。

3

开怀大笑。

笑能增加肺活量。

大脑会释放多巴胺,可以减轻焦虑忧郁,让你心情变好,减少压力。

大笑能够增加分泌消化液,促进消化,增加食欲。

4

多喝水。

水是万物之源,生命离不开水。

水滋养着我们的身体,我们身体大部分成分也是水。

所以每天都要喝水,喝干净煮过的水。

水能代谢掉垃圾,促进新陈代谢。

5

泡泡脚。

经常泡脚(当然有些疾病不能泡脚要注意)。

泡脚可以促进血液循环,还可以祛湿,让全身暖洋洋的。

6

多按摩。

平时无聊时可以按摩一下身体。

比如手上的一些穴位。

揉一揉肩膀,颈部,关节。

哪里累揉哪里。

7

注意卫生。

注意个人卫生,可以预防很多疾病的感染。

比如流感,皮肤病。

8

运动,提高免疫力。

我们生活的环境,有生病携带病毒的人,有细菌,有霉菌,一定要提高免疫力,才可以抵抗这些病毒。

9

睡好觉。

睡眠充足,身体才能修复好,免疫力也可以得到提升。

睡眠好,身体好,精神好。

10

多检查,多预防。

预防,可以防止病来。

一些疾病可以提前打预防针,有抗体,就能抵挡那些病毒。

也可以做一些防护,比如戴口罩,远离人群等。

11

爱洗手。

手其实很脏,你不小心摸到了很多细菌,病毒。

比如手机,扶手,电梯按键,门把手,都有很多病菌。

12

每天勤洗澡。

减少炎症,皮肤病的发生。

13

爱干净。

爱干净的人,不会去脏的地方,自己住的地方也会打扫干净,经常用的器皿也会经常洗,消毒。

14

注意健康的姿势。

我们的骨骼也很脆弱的,姿势不对,时间久了,就会变形。

腰椎变形了,可想而知有多难受,很难调整回来的。

15

不久坐,座椅要透气。

最好是硬板凳。能够预防痔疮。

16

爱自己。

性,要干净,要专一。

平时洗澡干净才可以性生活,戴好避孕套,还可以防止一些炎症,疾病的传染。

17

多吃有利于肠道蠕动的食物,有利于排便,不便秘。

比如香蕉,红薯,青菜,水。

如果便秘,最好不要勉强,会有撕裂,变成痔疮。

18

平时养成食疗。

高血压,多吃降血压的食物,比如芹菜,菠菜,西红柿等。

19

关注天气。

天气变化,会影响身体健康。

比如忽然冷了,却没有厚衣服,容易着凉。

忽然下雨了,却没有伞,淋雨了,就会生病。

20

少吹空调。

能减少一点空调病。

21

对冷热敏感,知冷知热,冷了穿衣,热了穿薄一点的衣服。

并且湿衣服不要一直穿在身上,要换掉。

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