让身体利索,清爽,干净。
有些好习惯比药都管用,是药三分毒,不要随便乱吃。
用身体力行告诉自己,不要生病,少生病,病倒了,难受的是自己。
少吃一口,健康多一点。少吵一次,幸福常在。少生气一回,快乐依旧。少喝一些,身体倍棒。
1
保持心情愉悦。
心情对身体的影响很大,有大部分重病都是心情压抑引起的。
不开心,身体不爽快,气急败坏,身体生理机能也会失衡,生理激素也会波动很大。
2
按穴位。
有事没事,多按按穴位,多学点穴位的知识,打开穴位经脉,让自己舒服顺畅。
3
开怀大笑。
笑能增加肺活量。
大脑会释放多巴胺,可以减轻焦虑忧郁,让你心情变好,减少压力。
大笑能够增加分泌消化液,促进消化,增加食欲。
4
多喝水。
水是万物之源,生命离不开水。
水滋养着我们的身体,我们身体大部分成分也是水。
所以每天都要喝水,喝干净煮过的水。
水能代谢掉垃圾,促进新陈代谢。
5
泡泡脚。
经常泡脚(当然有些疾病不能泡脚要注意)。
泡脚可以促进血液循环,还可以祛湿,让全身暖洋洋的。
6
多按摩。
平时无聊时可以按摩一下身体。
比如手上的一些穴位。
揉一揉肩膀,颈部,关节。
哪里累揉哪里。
7
注意卫生。
注意个人卫生,可以预防很多疾病的感染。
比如流感,皮肤病。
8
运动,提高免疫力。
我们生活的环境,有生病携带病毒的人,有细菌,有霉菌,一定要提高免疫力,才可以抵抗这些病毒。
9
睡好觉。
睡眠充足,身体才能修复好,免疫力也可以得到提升。
睡眠好,身体好,精神好。
10
多检查,多预防。
预防,可以防止病来。
一些疾病可以提前打预防针,有抗体,就能抵挡那些病毒。
也可以做一些防护,比如戴口罩,远离人群等。
11
爱洗手。
手其实很脏,你不小心摸到了很多细菌,病毒。
比如手机,扶手,电梯按键,门把手,都有很多病菌。
12
每天勤洗澡。
减少炎症,皮肤病的发生。
13
爱干净。
爱干净的人,不会去脏的地方,自己住的地方也会打扫干净,经常用的器皿也会经常洗,消毒。
14
注意健康的姿势。
我们的骨骼也很脆弱的,姿势不对,时间久了,就会变形。
腰椎变形了,可想而知有多难受,很难调整回来的。
15
不久坐,座椅要透气。
最好是硬板凳。能够预防痔疮。
16
爱自己。
性,要干净,要专一。
平时洗澡干净才可以性生活,戴好避孕套,还可以防止一些炎症,疾病的传染。
17
多吃有利于肠道蠕动的食物,有利于排便,不便秘。
比如香蕉,红薯,青菜,水。
如果便秘,最好不要勉强,会有撕裂,变成痔疮。
18
平时养成食疗。
高血压,多吃降血压的食物,比如芹菜,菠菜,西红柿等。
19
关注天气。
天气变化,会影响身体健康。
比如忽然冷了,却没有厚衣服,容易着凉。
忽然下雨了,却没有伞,淋雨了,就会生病。
20
少吹空调。
能减少一点空调病。
21
对冷热敏感,知冷知热,冷了穿衣,热了穿薄一点的衣服。
并且湿衣服不要一直穿在身上,要换掉。