明日处暑，牢记“不做3事，不吃2物”，家人身体好，健康过秋天！

时间如白驹过隙，不知不觉，明天就要进入处暑时节了，处暑的到来，意味着炎热的夏天即将过去，清凉的秋天马上就要到来！此时，随着阵阵秋风徐徐吹来，气温正在慢慢的降低，空气也变得干燥起来，我们的生活起居和饮食习惯，都要随之做出调整。身边的老人们，也会在每年的处暑时节，提醒我们牢记：“3事不做，2物不吃”，这样才能使我们的家人们少生病，秋天健康过。接下来我就给大家分享一下处暑时节的生活起居和饮食习惯。

一，不做3事。

1，不过度滋补。

处暑时节到来后，很多人认为到了进补的好时节，于是开启了滋补模式，大鱼大肉、鱼翅燕窝一股脑端上餐桌，其实，现在生活条件好，平时就吃得很好，身体很结实，所以大部分人是不需要去刻意贴秋膘的，只要稍微清补一下，菜肴比夏季丰盛一些就可以了，没必要特意去过多摄入那些滋补品，对我们的身体没有好处。

2，不过度运动。

处暑时节，气温舒适，很多人开启了晨练模式，早上的马路上、公园里都有人在锻炼，适当锻炼是好事，但我们切不可过度运动，不要总是累的气喘吁吁，尤其是中老年人，运动要以“不累”为标准，运动过度对身体不利。建议年轻人可以选择跑步、跳绳之类稍微剧烈一点的运动，中老年人尽量选择快走、打球、打太极等有氧运动，这些运动都非常适合这个季节。

3，不熬夜贪凉。

处暑时节，白天还是会比较炎热，但是到了晚上，天气会很凉快，很多人会趁此机会加班加点，殊不知，此时正是阳转阴的过渡时间，如果经常熬夜，会导致免疫力降低、食欲减退、秋乏加重等不适。所以，处暑之后我们不要再熬夜加班了，坚持早睡早起，而且不要贪凉，尽量不要再开空调，如果太热的话，可以把空调设置成定时，开一会到时就关闭，千万不要整晚吹空调，以免引起身体不适。

二，不吃2物。

1，不吃老姜。

老姜是一味我们经常用到的调味料，通常有散寒解表、开胃健脾、降逆止呕等作用，到了夏天，人们都会吃老姜来散寒。但是到了秋季，我们就不要吃老姜了，因为秋季是聚阳气的时候，如果再多吃老姜，就会把好不容易聚起来的阳气打散了，因此秋季不能吃老姜，古人也有：“一年之中，秋不食姜，一日之中，晚不食姜”之说。

2，不吃寒凉食物。

处暑时节，有时候还是有点闷热的，很多朋友还是按照夏天的饮食习惯，每天喝冰镇啤酒，吃大西瓜，感觉很解渴。建议大家千万别这么做，因为现在已经是秋天了，不能吃太多的寒凉的食物，冰镇的冷饮、啤酒等都要撤下餐桌，而西瓜、甜瓜、苦瓜等秋瓜，有坏肚的嫌疑，已经不合适再吃了，如果你喜欢吃水果，可以选择桃子、葡萄等水果，补水降燥，还不伤脾胃。

关于处暑时节的饮食禁忌，就分享到这里，朋友们，你们老家处暑节气有什么食俗呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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