大家好，我是中医杜医生，胆结石反反复复总不好，建议大家马上停止这4种行为，坚持一段时间，想不好都难。

第1种行为是长期不吃早餐。

经过一整晚的休息，我们的胆囊里储存了大量的胆汁，等待着在我们进食后被排出，参与消化过程。如果我们长期不吃早餐，胆汁就无法正常排出，会在胆囊里长时间停留。这样一来，胆汁中的水分会被逐渐吸收，胆汁变得越来越浓稠，其中的胆固醇等成分就容易沉淀下来，形成胆结石。所以，无论多忙，我们都一定要养成吃早餐的好习惯。

第2种行为是过度节食。

现在很多人为了减肥或者保持身材，会选择过度节食。但这种做法其实是不正确的。过度节食会导致我们的身体摄入的营养不足，胆汁中的胆固醇浓度会升高。当胆固醇达到一定程度时，就会结晶析出，形成胆结石。此外，过度节食还会影响我们的身体代谢功能，使身体的免疫力下降，容易引发各种疾病。

第3种行为是不爱喝水。

水是生命之源，对于我们的身体健康至关重要。如果我们不爱喝水，就会使胆汁变得浓稠，容易形成结石。而且，多喝水还能促进胆汁的排泄，预防胆结石的发生。所以，我们要养成多喝水的好习惯，每天至少喝八杯水。

第4种行为是经常久坐不动。

在现代社会，很多人的工作都是坐在办公室里，一坐就是一整天。这样的生活方式会使我们的身体代谢变慢，胆囊的收缩功能也会减弱，胆汁排泄不畅，就容易引发胆结石。因此，我们要多活动，每隔一段时间就站起来活动一下身体，比如伸伸懒腰、走动走动。