“懒摇白羽扇, 袒裼青林中”，小暑刚过几天，这气温突然就变得炎热起来，不仅如此而且还更加的闷热潮湿，然而这仅仅只是一个开始，因为真正让人“难受”的三伏天就要来临了，届时全国上下将开启“上蒸下煮”的天气模式。
2024年三伏天时刻表三伏总共分为初伏，中伏，末伏，相比较去年的三伏，今年稍微会晚上几天。三伏天是从夏至后的第三个庚日算起，夏至后的第一庚日在6月25日（庚申日），而7月15则是第三个庚日，因此三伏也是从这天开始。
头伏：2024年7月15日至2024年7月24日，共10天；
中伏：2024年7月25日至2024年8月13日，共20天；
末伏：2024年8月14日至2024年8月23日，共10天。
2个坏消息今年是“母伏”
关于三伏天民间一直有“公伏”和“母伏”的说法，这也是按照入伏阴历的单双数来计算，2024年7月15日当天入伏，这天是阴历的六月初十，所以今年的三伏天就是“母伏”，而民间也有“公伏爽，母伏凶”的说法。
这是因为公伏雨水较少，虽然天气也热，但属于干热的那种，而今年我们发现雨水特别多，除了热之外，潮湿之气更多，这样就成了非常闷热的天气，非常的难受。
今年是“大包伏”
秋包通常指的的是立秋后才进入末伏，也就是说，立秋后的第一个庚日才开始进入三伏天的最后一伏。而秋包又可以分为“大包伏”和“小包伏”，这是基于它们间隔的时间，如果立秋后进入末伏的时间较长，那么就是“大包伏”，相反则是“小包伏”。
今年的立秋发生在8月7日，而8月14日就是末伏了，因此间隔较长，说明是“大包伏”。民间常说“小包伏凉飕飕，大包伏热死狗”，因此按照老祖宗的经验，这个三伏的末伏应该会非常热了！
1个好消息明年三伏天时间正常
在我们的印象中，似乎这些年三伏天都是加长版的40天时间，确实从2015年开始一直到2024年，这一现象已经持续了近十年的时间，因此大家觉得三伏天40天已经习以为常。然而值得开心的就是，到了明年三伏天就不再是漫长的40天了，而是回归到正常的30天时间，我们或许能过的更加舒服一些了。
3个要注意注意避免高温出行
三伏天除了身体要及时补充水分之外，还要尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是在中午和下午。如果需要进行户外活动，就要选择在早晨或傍晚等相对凉爽的时间进行，以免防止中暑。
注意合理安排暑期生活
三伏天正处于暑期，家里有孩子的也都放假了，那么这个时候虽然家长不用接送了，但头疼的孩子的生活怎么合理安排，在这里建议大家可以分三个步骤进行，第一暑期开始适当放松，刚放假后可以让孩子放松一些，去爷爷奶奶家里玩玩，又或者带她出门旅游。第二暑期中段，以劳逸结合、自我提升为主。第三阶段，暑期最后整装待发，适时收心。
注意冬病夏治
民间一直有“冬病夏治”的说法，认为很多冬天容易发生的疾病，在夏天进行调理治疗效果显著。不过在这里需要提醒的是，在治疗之前一定要去正规的医院，根据个人的身体状况来治疗，切记不要自行盲目的治疗，以免适得其反。
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