一开春儿，那北风就刮得人脸疼，冬天对于咱老北京人来说，真是一关。尤其是老年人，稍有不慎，就可能惹出点毛病。今儿个，我就跟大伙儿聊聊，老人想要安全过冬，得做好哪5件事。您看，您做到了吗？

一、添衣保暖，别让寒风钻了空子

老北京有句话，“冬天到了，猫冬”，意思就是得多穿点，别让寒风给吹病了。老年人抵抗力相对较低，更得注意保暖。出门的时候，别忘了戴上帽子、手套和围巾，尤其是脚脖子，得裹得严严实实的。在家的时候，也别忘了开开暖气，保持室内温度。

二、合理饮食，营养跟上

冬天，人的胃口往往比较好，但这并不意味着可以随意大吃大喝。老年人的消化系统相对较弱，饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。另外，多吃点高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，可以帮助增强抵抗力。

三、适量运动，保持活力

冬天冷，不愿意出门，但这并不意味着可以完全不运动。适量的运动可以增强体质，提高免疫力。老年人可以选择在室内进行一些轻松的运动，如太极、瑜伽或者简单的拉伸运动。如果天气允许，也可以到户外晒晒太阳，散散步。

四、预防感冒，及时就医

冬天的感冒特别容易找上门来，老年人一旦感冒，恢复起来也相对较慢。因此，预防感冒至关重要。要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。如果出现感冒症状，如咳嗽、发烧等，要及时就医，不要拖。

五、保持良好心态，心情舒畅

冬天容易让人感到孤独和压抑，老年人尤其需要注意调节心情。与家人、朋友多沟通，参加一些社区活动，保持乐观的心态。有时候，一个温暖的笑容，一句贴心的话语，都能让人感到暖洋洋的。

老人难过冬，这是咱们老北京人的共识。但只要咱们做好这5件事，安全过冬也不是什么难事。您看，您做到了吗？别忘了，身体健康才是最大的财富，冬天到了，咱们的身子骨可得好好照顾。

老话儿说得好，“冬天来了，春天还会远吗？”希望每位老人都能在这个冬天里，身体健康，心情愉快，暖暖和和地过个冬。您说呢？