内耗是现代社会普遍存在的心理困境，其本质是个体因内在矛盾（如自我怀疑、完美主义、过度反思）导致的心理资源过度消耗，表现为情绪疲惫、行动力下降甚至身心健康受损。内耗的本质是“与自我的战争”，而真正的解决之道在于停止对抗，转向接纳与行动。如文章13所述：“爱自己是终身浪漫的开始”，对内耗的觉察本身已是改变的第一步。通过系统性策略，将心理资源从“内耗”转向“建设性行动”，才能实现从“消耗自我”到“滋养自我”的蜕变。
千万不要内耗自己
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内耗是现代社会普遍存在的心理困境，其本质是个体因内在矛盾（如自我怀疑、完美主义、过度反思）导致的心理资源过度消耗，表现为情绪疲惫、行动力下降甚至身心健康受损。内耗的本质是“与自我的战争”，而真正的解决之道在于停止对抗，转向接纳与行动。如文章13所述：“爱自己是终身浪漫的开始”，对内耗的觉察本身已是改变的第一步。通过系统性策略，将心理资源从“内耗”转向“建设性行动”，才能实现从“消耗自我”到“滋养自我”的蜕变。