真正的爱自己，是做自己喜欢做的和感兴趣的事情，让现在的每一天都以自己喜欢的方式度过

破开迷雾，走出迷途，回归凡人路

你好 ！我是凡人米兔

• 从36岁到39岁，他不仅走出了迷茫焦虑，还要带领混沌中的我们，走出迷途 ，共同觉醒。

• 因为一个画像 ，让我对它爱不释手；因为一个数字，仿佛穿越了时空有了心灵的交流；因为他做到了，让我想紧跟他的节奏......

上期说到，人类的大脑很厉害，但意识能处理的信息数量在7个左右，如果接受一个新的信息，就要移除一个旧的信息。假如把能接受的信息比作小球，也就是大脑里存在7个小球，如果让7个球同时关注一件事情，就能保持高效高质的学习，反之呢？

对，本期主要说的是反之......

文中用了两个词：轻和重。具体是指什么 呢 ？

先来说一说“轻”：

《心流》一书的序言中说：一个人看似是在静坐，但内心如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来......脑中就像热锅里的气体一样，各个念头间没有什么束缚和联系，各自撒开脚丫欢快地狂奔，内心一片混乱。

这是分心走神、幻想丛生的真实写照。这种混乱让人心浮气躁、缺乏耐心，对眼前的事物无法保持专注，只想做更轻松、更有趣的事。

有些人会因这些习惯，睡前不自觉开启“胡思乱想”模式，杂念丛生，思绪难以平静，无法安然入睡，彻夜不眠。

这是不是就是我们常说的“想得太多，思虑太重，忧思成疾”。

再来看一看“重”：

重如铁球，比如：经济压力、职业困境、情感危机等压在大脑中，既无法赶走，又不愿触碰，于是长期占据自己的心智带宽，让人无心做事，郁郁寡欢。

一轻一重，无法肯定地说哪个影响更坏，无法摆脱，也许就会找各种心灵的“神丹妙药”，既花费了金钱，也花费了时间，但常常效果甚微。

事实上，我们无需如此就可以自救，没错，就是冥想。

开始冥想，坚持冥想，提高自己的专注力，让其成为下意识的行为，即使不在冥想时，思绪也不会乱飞，且冥想不想学舞蹈等技能 ，不练习就会退化，冥想带来的影响是永久的。

这么好的事情，开始就行了，这么好的影响，坚持就可以了。

冥想，让自己慢慢走出情绪困境，做一个心平气和、稳如泰山的人。

未完待续！

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