很多人都有午睡的习惯，觉得午睡能够缓解人们的情绪压力，能够有效地恢复精力，对身体有诸多好处。

所以，一些家长就非常注重孩子的午睡问题，一到中午就必定会让孩子睡午觉，觉得这样孩子才会更加聪明，更加健康，发育得更好。

有件事情，很让宝妈不解，那就是自己的孩子在奶奶的照顾下，长得很快很明显，身高和体重每周都在变，眼瞅着“膨胀”起来，但是自己带孩子的时候，孩子却长得很慢，好似停止发育一般。

事情是这样的，一开始，孩子一直是跟着奶奶生活的，因为那时候的妈妈爸爸工作都比较忙。

虽说有时间回家，但是却没有精力和时间去照顾孩子，也就是每天和孩子见个面罢了，大多数的时间都是奶奶在家里带着孩子，注意孩子的吃喝拉撒以及玩耍学习。

后来，妈妈的工作出现了调动，宝妈不再像以前那么忙了，有时间照顾孩子了，于是便从奶奶手中接过了养育孩子的重担，而奶奶也终于能够喘口气了，便回老家“清静”了。

宝妈在照顾孩子的时候，还是很细心的，不仅衣食住行都照顾得非常到位，并且很多细节也都做得很好，还懂得去积极地培养孩子的能力、习惯等，力求让孩子从小就成为同龄人中的佼佼者。

就这样，过了一段时间之后，孩子确实有明显的变化，一切似乎都在向更好的方向发展，除了身高问题，孩子哪儿哪儿都很好。

之前奶奶在带孩子的时候，孩子的身高是不断增长的，几乎每个月都会有明显的增高，但是妈妈带娃之后，已经三个月了，孩子的身高几乎没有什么变化，这究竟是因为什么？

“是缺乏营养？不应该啊，我每天给孩子的饮食搭配都是很全面的啊。”

“是身体不舒服？应该不会，孩子挺健康的，也没有什么不舒服的表现。”

“难道是季节问题？这个季节孩子不长个？”

“又或是孩子到了不长个的年龄段？”

宝妈的心里闪过无数的可能性，但宝妈最后也没能确定孩子到底是因为什么不长个，于是，便只好带着孩子去了医院。

“你都干了什么，孩子不想睡午觉，就不要逼他睡午觉”，医生说话的时候，甚至有点生气的口吻。

宝妈听到这样的话，一时间就有点懵了，“睡午觉不是好习惯吗？”宝妈很不解。

“睡午觉对于需要睡午觉的人来说，是好习惯，但并不是所有的人都需要睡午觉。”

睡午觉是好习惯，但并不是所有的人都需要睡午觉，那么，我们先来看看哪些人需要睡午觉，哪些人不需要睡午觉。

需要睡午觉的孩子：夜间睡眠不足、白天精神不佳、有压力有情绪、出现困倦的情况等。

不需要睡午觉的孩子：夜间睡眠充足，白天很有精神，没有较大的负面情绪和精神压力，不睡午觉下午仍旧精神头十足。

也就是说，如果孩子完全没有困意，并且不睡午觉对于孩子下午的精力好坏没有影响。

父母就不需要非逼着孩子睡午觉，因为让不需要睡午觉的孩子强行睡午觉，将会出现很多负面影响。

①影响孩子晚上睡眠质量，减缓孩子发育速度

睡午觉对于孩子身高的影响，并不是直接的，而是间接的。

强行让孩子睡午觉，会推迟孩子晚上的入睡时间，从而破坏孩子的健康作息，当作息被打乱的时候，孩子的身体状态将无法达到最佳状态，就可能会影响到孩子的身高发育。

当然，影响孩子身高的关键，主要是因为孩子晚上的睡眠时间、质量被影响的话，生长素的分泌也会被影响，从而导致生长素分泌不足，孩子就会遇到长高障碍了。

②影响孩子下午的精神状态

对需要睡午觉的人来说，睡午觉是“提神”的，但对于不需要的人来说，就无法达到提神的效果，甚至还会让人浑浑噩噩。

这也是很多孩子在午睡起床之后，整个人晕晕乎乎的原因，并且这种状态还不会在短时间内消失，极可能影响孩子整个下午的精神状态。

③影响孩子的心理健康

孩子在被迫午睡的时候，内心是非常拒绝的，从而会产生一些负面情绪，比如对家长的不满，认为家长不够尊重自己，甚至觉得家长不爱自己等等。

如果这些负面情绪长期积压，就可能会严重影响孩子的心理健康，破坏亲子关系，让孩子对感情不再信任等等。

所以，我们做父母的，在准备培养孩子午睡习惯之前，一定要注意看看孩子到底是不是需要午睡。

如果孩子作息习惯很好，并且很有精神，没有出现困倦、无精打采、情绪压力等情况，那么就不需要强迫孩子午睡，虽说睡眠不足对发育不好，但是睡多了对发育也是不好的。

想让孩子养成午睡好习惯，不花钱，最省心的方法只有一个，那就是：消耗他们的精力。

上午时段，鼓励孩子们尽情嬉戏，参与各种体能与脑力并重的活动，这样的活跃不仅能促进身心健康发展，还能自然而然地累积起生理上的疲惫感。

等到吃完午饭后，血液流向消化系统，大脑相对地感受到一丝轻微的缺氧与放松，带来轻微的眩晕与困倦感。二者结合，自然让孩子感到困意。

坚持一段时间后，孩子就养成了午睡的习惯，那时，不用父母过多的提醒与催促，孩子到点也会产生困意想睡觉了。

◎尊重孩子的意愿

如果家长一味地强迫孩子午睡，就会适得其反，所以，父母要尊重孩子午睡意愿午睡，如果孩子没有困意，就不要对其进行强迫。

◎午睡时间不要过长

过长的午睡时段可能会扰乱体内肾上腺素的自然分泌平衡，进而对大脑的中枢神经系统产生不当的抑制作用。

这种状态下，孩子可能会陷入一种越睡越困倦的循环中，不仅影响精神状态，还可能潜在地阻碍生长激素的正常分泌，长此以往，不利于孩子的身高发育与健康成长。

因此，合理安排午睡时间，避免过长，对孩子的身心发育至关重要。一般情况下，孩子的午睡时间控制在1小时左右最佳。

◎别让孩子刚吃完饭就睡

很多家长为了让孩子到点午睡，又不想让孩子午睡时间太晚影响晚上睡觉，就有可能出现吃完饭就让孩子睡觉的情况。

但是吃完饭就去睡觉不利于食物消化，还会给肠胃增添不必要的负担。因此，建议父母在孩子在享用完餐点后，站立并轻步走动片刻，这样的习惯不仅有助于加速血液循环，促进胃肠道的蠕动功能，还能有效预防消化不良或胃部不适的情况发生。

家长们在育娃的时候，一定要站在客观的角度来养育孩子。因为每个孩子都是独一无二的，他们有着不同的性格、兴趣、能力和成长节奏。

因此，没有一种“一刀切”的育儿方式能够适用于所有孩子，没有什么育儿方式是绝对正确的，都需要我们结合自己孩子的实际情况来进行应用。

总之，育儿需要家长们用心、用爱、用智慧去实践。只有站在客观的角度，结合自己孩子的实际情况，才能找到最适合的育儿方式，帮助孩子健康、快乐地成长。

【互动话题】：孩子不午睡，你会逼迫孩子睡午觉吗？

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