你有没有听过磷虾油？这个名字是不是有点陌生？别急，跟我一起来看看吧！

在浩瀚的海洋深处，生活着一群小小的、长得有点像虾的生物。它们就是磷虾！别看它们个头小，可是海洋中许多大鱼的“口粮”呢。

磷虾油就是从这些小虾身上提取出来的油脂。它里面含有丰富的ω-3脂肪酸，特别是EPA和DHA这两种对我们身体特别好的成分。

磷虾油有什么神奇之处？

心脏的“守护神”： EPA和DHA可以帮助降低血脂、血压，减少血栓的形成，就像给心脏穿上一件坚固的铠甲。

大脑的“加油站”： DHA是构成大脑细胞膜的重要成分，可以提高记忆力、注意力，让大脑更灵活。

皮肤的“美容师”： 磷虾油中的虾青素是一种天然的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，让皮肤变得更光滑细腻。

磷虾油和鱼油有什么区别？

很多人会把磷虾油和鱼油混淆，其实，它们都是ω-3脂肪酸的来源，但也有不同之处：

吸收率： 磷虾油中的ω-3脂肪酸与磷脂结合在一起，更容易被人体吸收。

口感： 磷虾油的腥味比鱼油轻，更易于吞服。

污染物： 相比于生活在食物链上层的鱼类，磷虾生活在食物链的底层，体内的重金属等有害物质含量更低。

市面上的磷虾油品牌众多，如何选择呢？

建议大家选择大品牌、有品质保障的产品。在购买前，可以仔细阅读产品标签，了解其成分含量、生产工艺等信息。

如选择其营养素补充剂，记得在营养师指导下服用哦！