在我们面对一个困难，无论是压力，本身或亲爱的人的病苦，疲惫，或是厚重的忧伤，大家一定会很肯定地进行拒绝或抵触。

我们可以以多种方法这样做，从偏执地尝试“处理”难题或是忽略它，到使用各种各样主题活动迁移自个的专注力，虽然这种办法在多年之前被确认是徒劳无益的，可是人们依然一遍又一遍地运用这种对策。为什么呢？

最先这种方式过去屡次见效，因此多次重复使用仿佛十分有效；次之，很有可能存有一种回绝要素，大家仅仅不愿意坦白自身那般无奈和敏感，由于我们害怕他人觉得大家不是很顽强。

也许，从心灵深处，大家担忧那样做有可能会丧失一些朋友，越来越孤独乃至被别人丢弃。因此，大家咬着牙，凑合坚持。

可是，无论怎样，大家对策总会有不会再起的作用的情况下，一方面大家很有可能失去士气，另一方面大家面临的难题压根是没法摆脱的，

在这个十字路口，大家有两个挑选 ，大家继续前行，装作都没有产生，自然日常生活也会更加痛楚。

或是接纳一种不一样的地对自己和全世界的了解，这类不一样的心理状态就是对自身的，对困惑大家的各类事儿的接纳。

正念疗法常说的接纳并没有处于被动接纳无法容忍的东西，它并不是“舍弃”，也不是造化弄人或是懦弱无能，也不是阻隔自身—并不是“终止体会”。

接纳是激励大家的观念去相拥真正难忘的事实了解。接纳是临时的间断，一定时间段的宽容，随遇而安和明确的了解。

接纳使我们防止深陷千钧一发的艰辛处境，不容易迫不得已硬着头皮做出反映。它使我们深刻认识遭遇的艰难，掌握他们将会导致的所有的痛楚，并且以最精妙的方法做出回复，通俗一点而言，正念疗法的接纳为大家出示了更多的挑选机遇。

作家鲁米所做的诗文《酒店》对于此事进行了较好的归纳：

一个人如同一座酒店，

每日早晨总会有新客人光临。

一种开心，一种压抑感，一种平凡，

一些短暂性的观念，

全是生疏客人。

所有热烈欢迎并招待他们 ！

虽然他们很有可能怀着忧愁，

虽然他们瘋狂地洗掠你的屋子，

取走家具中的全部东西，

可是，请友善地看待每一位客人。

很有可能给你打开一片全新的天上。

即便 昏暗，侮辱和狠毒光顾，

你也要立在大门口热情周到，

和和气气地请它们搬入。

不管来的是啥客人，

都需要心存感恩，

由于每一个全是来源于不明全球的指导。