个人管理，想要更加扎实的提高，那就是量化。 

而量化的要素，就是时间投入。先明确，在一定时间周期内投入的总时间量，比如，一周投入24个小时。接下来思考，24个小时该怎么分配，分配到多少个领域，比如学习、健身等。

接下来，先让自己能够做到，稳定的完成24小时的投入，而且每个领域投入的时间也是足够的。这样，我们实现了总量，也实现了每个领域的量。

接下来，分析每个领域投入的具体分配时间，比如，之前一周安排4个小时跑步，执行了几周，做的都不错。接下来，想优化一下，于是，安排了3小时跑步，1小时做力量训练。

这样，基于一个大的框架和标准，不断细化，不断优化，是有牢固基础的。此外，限定了时间，也可以避免自己从增加时间消耗的角度提高，而是每次都从认知的提高，安排内容的组合，完成质量的角度提高。

这种思维方式，会让自己始终保持良好的精力状态，也有更好的思考力，更好的生活幸福感。

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