肾精亏虚不坚不久，两味中药煮水喝。

最近有朋友在问，年轻时候不懂事，习惯性用手，导致现在硬度越来越差，时间不足两分钟，还经常出现腰膝酸软、头晕耳鸣，吃点凉的东西就容易拉肚子等表现。伸出舌头一看，舌苔白厚腻，舌两侧有齿痕，舌根部裂纹比较深，这种情况一般多是肾精亏虚了。

长期纵欲损耗了肾精肾气，肾精不足精关不固就容易早早交代肾气不足，气血流通不畅，中筋持续充血就会受到阻碍，出现不坚挺、不持久的情况，就需要补肾填精。

可以取肉苁蓉、山药各10克一起煮水喝，其中肉苁蓉可以益精血、补肾阳，山药可以补肾涩精、生津益肺。两味药搭配适合肾精不足、肾气亏虚的人群。你记住了吗？